4 ok, amiért áfonyát kellene enni; LiveFresh

a bevásárlókosara jelenleg üres.

amiért

A kosár használatához aktiválja a sütiket

  • Üzlet
  • Friss gyümölcslevek
  • Lövések
  • Gyümölcslé
  • Próbacsomagok
  • újrafeldolgozás

4 ok, amiért áfonyát kellene enni

"Áfonya? Ezt használod a hólyagfertőzéseknél, igaz? ”Ez volt az első gondolata, amikor rákattintott erre a blogbejegyzésre? Valószínűleg nem te vagy az egyetlen ember. A kis áfonya azonban ennél sokkal többet kínál: Az áfonya összetevői között vannak szerves savak és rostok. Más gyümölcsfajtákhoz képest vitamin- és ásványianyag-tartalmuk meglehetősen átlagos - kb. 14 mg C-vitamin/100 g -, de értékes antibakteriális összetevőkkel bír. Ezek a tulajdonságok teszik az áfonyát praktikus segítővé a különféle betegségek, például a rák vagy a magas vérnyomás megelőzésében. Elárulunk néhány érdekes tényt a kis vörös bogyóról.

# 1 támogatás húgyúti fertőzések esetén

Mivel ez a tény az áfonyáról valószínűleg a legismertebb, természetesen ezen a ponton természetesen nem hiányozhat. Az édes-savanyú bogyó támogató hatású a húgyúti fertőzések megelőzésében és kezelésében. De tudod te is, hogy miért van ez? Pillanatok alatt okosabb leszel! Bár csak néhány olyan tanulmány létezik, amely pontosan alátámasztja ezt a hatást, állítólag az áfonya gyógyító hatású a visszatérő hólyagfertőzésekre. Az áfonya ahelyett, hogy csak az ismétlődő baktériumok, például az antibiotikumok ellen harcolna, aktívan megakadályozza, hogy a kórokozók a húgyutak nyálkahártyájához kapcsolódjanak. Ez a folyamat az édes-savanyú áfonya antocianidinek és a proantocianidinek összetevőinek köszönhető. Tehát, ha hajlamos a húgyúti fertőzésekre, az áfonya lehet a megoldás erre a problémára.

2. fokozza az immunrendszerét

Az áfonya örvendetes kis segítő, különösen a szeles hideg évszakban. Amint észreveszi, hogy ismét megfázni készül, nyomja meg immunrendszerét és adjon neki C-vitamint. Kényelmesen, az áfonya máris ajánlja az egy csésze napi ajánlott szükségletének körülbelül 22% -át. Ne csak az áfonya fogyasztására támaszkodjon! Az elegendő alvás, a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás még fontosabb a fittség és az egészség megőrzéséhez.

# 3 Javítsa az emésztést

Nem csak a szerelem jár a gyomorban, hanem az egészség is. Ez még mindig sok ember számára tabutéma, de az emésztés központi jelentőséggel bír az általános jólét szempontjából. Ezért fontos a megfelelő tápanyagok beszerzése és a bél támogatása, ahol csak lehet. Tehát eső z. B. Az étrendi rostok javítják az emésztést. Valószínűleg hallottál erről, nem? Ezek a rostokban gazdag élelmiszer-összetevők főleg a növényi eredetű élelmiszerekben találhatók meg, és megkötik a gyomrot. Ez hosszabb ideig tartó jóllakottság érzetéhez vezet, és az emésztés megindul. 100 g áfonya körülbelül 4,6 gramm rostot tartalmaz, ezért kiválóan alkalmas arra, hogy valami jót tegyen az általános bélegészségének.

# 4 rákos sejtek növekedésének gátlói

Furcsa, de igaz. Számos tanulmány foglalkozott már az áfonya rákos sejtjeinek növekedést gátló hatásával. A proantocianinok (PAC) színezékek különösen hatékonynak bizonyultak. Torz anyagcseréjük miatt a tumorsejtek szabad gyököket termelnek. Ha van felesleg, elpusztítják magukat. Emiatt az antioxidánsok kontraproduktívak a tumorsejtben. Inkább több szabad gyököt kell termelni a tumorsejtben, amelyek z. B. kemoterápia okozta. A daganatos sejtben található C-vitaminnak szintén paradox hatása van. Még mérgezőbb szabad gyököket termel, míg az aszkorbinsav antioxidáns hatást fejt ki az egészséges sejtekben. Ez a paradox pro-oxidatív hatás megmutatja az áfonya PAC-ját is a rákos sejtben.

Hogyan építhetem be az áfonyát az étrendembe?

Tehát, most elég sok információt kapott. Ha még nem találtál áfonyát a diétádban, akkor most arra gondolhatsz, hogyan lehet ezt beépíteni. Eszik az áfonya természetes formájában, pl. B. közben uzsonnaként. A táplálkozási szakemberek szerint ez mindenképpen a legjobb módszer az összes tápanyag és antioxidáns megszerzésére. Mivel néhány embert elriaszt a bogyó kesernyés íze, itt van néhány javaslatunk arra vonatkozóan, hogyan integrálhatja a bogyót édes mindennapjaiba:

  • Gabona: Könnyedén hozzáadhatja az áfonyát a müzlijéhez. Akár frissen, akár szárítva, finom édességet hoznak magukkal, és megfűszerezik a reggeli reggelit. De légy óvatos: az aszalt gyümölcs már több cukrot tartalmaz, mint a friss. Ezért ellenőrizze, hogy nem tartalmaznak-e további cukrot.
  • Rizs serpenyő: Igen, ezt helyesen olvastad. A kicsi bogyók egy egyszerű rizses serpenyőnek is igazi rúgást adnak. Az édes komponens nagyszerű ízt ad az egyébként kiadós ételnek. Nagyszerű ötlet, hogy egyszerűen elkészítsük a következő rizses ételt egy kicsit másképp.
  • Áfonya emlékeztető: A LiveFresh Cranberry Wellness Shot egy nagyon egyszerű módszert kínál az egészséges áfonya beépítésére a mindennapokba. Az emlékeztető család legújabb tagja gyömbéres játékával gyümölcsös édességgel és kellemes fűszerességgel csábít. Az áfonya és a csodagyökér fontos növényi anyagai tökéletes kis tápegységet jelentenek a hideg évszakban.