4 ok, amiért ne hagyja ki a reggelit - Fitness ügyek - Fitness és életmód
A reggeli a nap legfontosabb étkezése. Sokan idő- vagy vágyhiány miatt hajlamosak kihagyni. Itt van 4 ok, amiért érdemes ezt elkerülni.
4 ok, amiért ne hagyja ki a reggelit
Egészségére veszélyes:
Igen, a megjelenéssel ellentétben, a reggeli kihagyása veszélyes lehet az egészségére. A nap első étkezése segít csökkenteni a hipoglikémia, a hipotenzió és a cukorbetegség kockázatát. E három tényező mellett egy amerikai tanulmány jelent meg múlt hétfőn a nagyon komoly "Journal of the American College of Cardiology" folyóiratban. Ezt a vizsgálatot több mint 6000 amerikai ellen folytatták le. A tanulmányban szereplő tudósok bejelentették, hogy azoknak az embereknek, akik reggel nem ettek, nagyobb volt a szívproblémájuk, mint másoknak.
Minden energiát megad Önnek, amire szüksége van a naphoz:
A narancslé és a pirítós természetesen nem lesz elég az egész napra, de a teljes reggelivel gond nélkül várhatunk délig. Fontos, hogy a böjtöt (7 óra éjszaka -> 10 óra) elvégzése után enni kell, a kényelmetlenség vagy más valamivel fentebb említett veszélyek büntetése alatt.