Hogyan lehet fogyni akár 7 kg-ot egy hét alatt Kevés pénzzel és egyszerű összetevőkkel lehetséges!

megjelent 2016. MÁRCIUS 25., PÉNTEK 08:26

A plusz kilók leadása sok ember számára nagy problémát jelent, különösen ebben az időszakban. Mindenki jelentős erőfeszítéseket tesz az ideális alak elérésére a meleg évszakban.

a cikk az ajánlások után folytatódik

Szörnyű hét ezeknek a bennszülötteknek. Nekik minden rosszul megy

Sokan kipróbálnak mindenféle módszert, amelyek egyre bonyolultabbak, és a lehető legkorlátozóbb étrendet követik, de az eredmények késnek. Szerencsére mindenki számára elérhető megoldás, különösen azok számára, akiknek kevés a szabadidejük.

Ez az étrend alacsony kalóriatartalmú, de rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Így felgyorsítja az anyagcsere működését, elősegíti a zsírégetést és megtisztítja a méreganyagokat a szervezetből. Ennek a menünek az alapja egy leves, amelynek elkészítéséhez nagyon kevés pénzt szánnak, és amelyet nagy mennyiségben lehet főzni, hogy ne pazarolja az idejét minden nap annak elkészítésére - írja a secretele.com.

Ennek az étrendnek az az előnye, hogy nem kell éheznie, és a szakértők szerint minél több levest eszel, annál többet fog fogyni! Ezen leves mellett, a diéta napjától függően, gyümölcsöt, zöldséget, sovány húst, tejet és rizst is kell enned. Ha nem szereti a marhahúst, a neki kijelölt napokon grillezett csirkemellet fogyaszthat, bőr nélkül vagy sült hal nélkül. A diéta alatt tilos alkoholt vagy savanyú italokat fogyasztani, de kenyeret és húsvétot sem. Fontos, hogy igyon sok vizet - legalább hat pohár vizet naponta, cukrozatlan teát és egy csésze kávét.

"Javaslom, hogy ezt az étrendet tartsa egy hétig, majd két hét szünetet tartson. Az étrendet gyakran ajánlják azoknak, akiknek fogyniuk kell a műtét előtt. Emlékeztetni kell arra is, hogy a fehérje hiánya miatt a kalcium, szénhidrátok, esszenciális zsírsavak, vitaminok és ásványi anyagok, az étrend energiahiányt és izomtömeg-csökkenést okoz, ami fáradtsághoz és kimerültséghez vezet. " táplálkozási szakember, Sandra Maric az idézett forráshoz állítja.
összetevők:

6 hagyma
Egy nagy káposzta
Egy nagy zeller
2 csípős zöldpaprika
2-3 sárgarépa
4-5 paradicsom
5 liter vizet
2 csomag leves borítékban
fokhagyma, petrezselyem, só, bors, fűszerek ízlés szerint

Az elkészítés módja:

Aprítsd fel a hagymát és a borsot, adj hozzá egy kevés olívaolajat, káposztát, zellert és apróra vágott sárgarépát. Tegye a vizet, majd vágja le és hámozza meg a paradicsomot. Hagyja az összetevőket főzni, amíg finom állagúvá nem válik, majd adjon hozzá apróra vágott fokhagymát, petrezselymet és csirke- vagy marhahúslevest a tasakba. Hagyja még 5 percig főni, és kész a leves.

1. nap: Egyél csak levest és gyümölcsöt. A banánt kivéve bármilyen gyümölcsöt fogyaszthat. Ezután igyon cukrozatlan teát és vizet.

2. nap: Egyél levest és zöldségeket (frissen, főzve vagy konzerven). Kerülje a babot, a borsót és a kukoricát. Vacsoránál fogyaszthat sült burgonyát, kevés vajjal és sóval ízesítve.

3. nap: Megengedett levest, zöldséget és gyümölcsöt enni. Ha betartotta az utasításokat, akkor már 2-3 kg-ot kellett lefogynia.

4. nap: Egyél levest, banánt és tejet (joghurtot vagy kefirt). Egyél három banánt.

5. nap: Egyél annyi levest, amennyit csak akar, marhahúst és zöldséget. Legfeljebb 300-600g főtt marhahúst és 6 paradicsomot fogyaszthat.

6. nap: Egyél levest, főtt marhahúst és zöldségeket. Ehet két vagy három darab húst zöldségekkel (nem burgonyával).

7. nap: Egyél levest rizzsel, vízben főzve, ízlés szerint ízesítve. Egyél annyi zöldséget, amennyit csak akar.

TIPP PLUSZBAN: Ha nem tér el az étlaptól, a szakértők szerint az első héten 4,5-7 kg között fog fogyni. Ha több mint 7 kg-ot fogy, tartson néhány napos szünetet, mielőtt folytatja a diétát.