4 ok s; Vonat a SimpleToFit kettlebellekkel
De amikor felfedeztem a kettlebell, a sportról alkotott elképzeléseim teljesen megváltoztak ...
A kettlebell (vagy "guirya") egy öntöttvas gömb, széles fogantyúval, amely lehetővé teszi, hogy két kézzel megfogja.
Ez egy fitnesz eszköz, amelyet a 19. század óta használ az orosz hadsereg.
Pavel Tsatsouline az az ember, aki kettlebelleket hozott előtérbe az egykori U.R.S.S. Volt orosz különleges erők oktatója (a Spetsnaz).
Számos könyv szerzője, amelyeket nagyon ajánlok, különös tekintettel a Kettlebell: Simple & Sinister c.
Ha valami mást szeretnél kipróbálni az edzés terén, akkor fontold meg a kettlebelleket. Itt van 4 ok akik elkészítik kettlebell, képzési eszköz kivételes.
Így hoztam létre az instinctIF programot, mind diétára, mind edzésre. A kettlebell megerősíti ezt az elvet, mert heti 10 alkalommal 10 perces foglalkozás lehetővé teszi az egészségügyi előnyök nagy részének kiaknázását.
A kettlebellek ballisztikus erőt alkalmaznak, ami megkülönbözteti őket a súlyzókkal vagy az olimpiai rúddal való munkától.
Ez a fajta erőfeszítés több kalóriát éget el ugyanahhoz a munkamenethez és ugyanahhoz a súlyhoz.
Például: 10 perces hinta több kalóriát éget el egy 16 kg-os kettlebellel, mint egy 16 kg-os súlyzóval.
A legtöbb ember számára a megfelelő súlyú kettlebell elegendő az optimális fizikai állapot fenntartásához.
Nagyon érdekes a katonaság, vagy akár azok számára, akik beszélgetni akarnak az ünnepek alatt, anélkül, hogy sok felszerelést elvinnének.