4 oka a fitnesz kudarcának

David Kirsch, az összes hollywoodi edző együtt dolgozott többek között Heidi Klummal, Kate Uptonnal, Liv Tylerrel és Anne Hathaway-vel. Legfrissebb, „Végső családi wellness” című könyvében megosztja olvasóival apai tapasztalatait, és tanácsokat ad a mindenki számára megfelelő forma és táplálkozás kombinálásához. Íme néhány módszer arra, hogy megértsük, miért nem mindig működnek a fitnesz programok, és főleg hogyan lehet kijavítani.

1. A programod nincs pontosan meghatározva
Az előkészítési szakasz döntő fontosságú. A fitneszprogram megkezdése előtt kérdezd meg magadtól "mit, miért és kinekMit remélsz megvalósítani? Miért teszed ezt és kinek a érdekében? az étrend és a testmozgás megtervezése működik, szükséged van'egy konkrét cél (pl. fogyni, feszesebbé válni) és világos cselekvési terv, amely a mindennapi életedhez és a költségvetésedhez igazodik.

Nagyon fontos dolog, mindenképpen tedd meg helyetted és ne másért. Ha valaki másnak stresszes rutint tart, megkeseríti és végső soron aláássa egészségügyi céljainak elérését.