4 ötlet a kiegyensúlyozott snackhez - Joana; Ön

abba kell

Egy pillanatnyi megosztás vagy magányos öröm, az uzsonna sok okból fogyasztható. Elméletileg felnőttkorban testünknek nem kell megkóstolnia. De bizonyos helyzetekben mégis előnyös lehet. Ha hajlamos vagy nagy mennyiségben enni este, vagy például ebéd és vacsora között harapnivalót fogyasztani. Ha igen, a harapnivalók segítenek szabályozni az étvágyat.

Vigyázz, a délutáni tea nem az az étkezés, ahol minden megengedett.

Olyan napszakban kerül elhelyezésre, amikor egyre kevesebb energiára (kalóriára) van szükségünk. A vacsora csak néhány órával később érkezik meg, ezért legyen óvatos.

Kiegyensúlyozott snack elkészítéséhez csak szükség van kombinálja az élelmiszer kategóriák közül kettőt következő:

  • Gyümölcs alapú termék (friss gyümölcs, kompót hozzáadott cukor nélkül, gyümölcssaláta, 100% tiszta gyümölcslé stb.)
  • Egy tejtermék: sima joghurt, gyümölccsel, túróval, egy pohár tehén- vagy növényi tejjel ...
  • Gabonatermék vagy magvak *: kenyér, teljes kiőrlésű sütik, kukoricás rizs sütemények, kétszersült… (* Magok: mogyoró, mandula, brazil dió ...)