4 szövetségesem az egészséges életmódért és étkezésért; Chamallow múmia
Titoktartás és sütik
Ez a weboldal sütiket használ. A folytatással elfogadja, hogy felhasználjuk őket. További információ, beleértve a sütik kezelését is.
Kicsit több mint két hónap telt el azóta, hogy megváltoztattam az életmódomat, megváltoztattam a viselkedést, az étkezést és a fogyasztást. A diétázás nem azt jelenti, hogy éhezteted magad, hanem egyszerűen ésszerű mennyiségben kell kiegyensúlyozottan táplálkozni! Másfél hónapig követtem a Súlyfigyelők étrendjét, de most rövid ideig tartok, miközben megtartom az étrendet és a testmozgást.
Két hónap alatt majdnem lefogytam 8 kilót különösebb csalódás nélkül, de teljesen áttekintve a fogyasztás módját! De ennek még nincs vége, szeretném, ha ez az új életmód örökre otthonom szerves része lenne !
És ez még nem minden, rájöttem, hogy egészségesebb étkezéssel, sütemények, zsír (felvágott, zsír) eltávolításával, valamint a glutén és az ipari termékek fogyasztásának csökkentésével jobban éreztem magam a testemben, mind fizikai, mind emésztési szempontból. A bőröm simább lett, a nyelvem pedig rózsaszínű! Huh a nyelv ? Igen, tudom, hogy ez nem egy ultra glam téma, de azt tapasztaltam, hogy nyelvünk tükrözi egészségi állapotunkat! Ha túl sokat engedünk, vagy betegek vagyunk, akkor az feltöltődött és fehér lesz.
Nem, megnyugtatlak, nem leszek bőven zöld, vegán és organikus csaj! Folytatom a Macdo fújását itt-ott, pizzát, ócska ételt, de nagyon korlátozott mennyiségben! A szekrényeimben mindig lesznek sütemények, kompótok és néhány kazetták. Az, hogy radikálisan megváltoztatom a fogyasztási módomat, még nem jelenti azt, hogy rá kell kényszerítenem a családomra és főleg a férfira! Végül megtanítom őket, megpróbálok másképp fogyasztani az egészségesebb élet érdekében. Nem állok meg itt, megpróbálom csökkenteni a laktózt (amit már csinálok), és növényi eredetű tejjel helyettesítem, majd a lisztet különböző liszttel helyettesítve csökkentem. Biztosan erről lesz szó egy cikkben! Ah, és a pillanat másik vágya, szeretném csökkenteni a csomagolásomat, de hogy egy másik napról beszélünk !
Egyelőre elmondok néhány tippet az étkezéshez és az egészséges élethez anélkül, hogy túl sokat változtatna az életmódján.
Jó, hogy szül! Itt vagyok:
1 - Egészséges és diétás harapnivalók
Az egészséges táplálkozás három alapvető étkezéssel kezdődik (reggeli, ebéd és vacsora), de mohóak vagyunk, napközben mindig éhesek vagyunk nassolni! Viszlát briós, nutella, felvágottak és édességek! Hello egészséges és kiegyensúlyozott snack! Szárított gyümölcsök és diófélék például! Gyümölcs, túró (a 4 keverésével például csak isteni), hajdina krákott, sonka, tojás, nyers zöldség ...