4 tipp a férfiak testének faragására Blog BEAUTE AU MASCULIN
Nem kell feltétlenül szuper atlétikai test, hogy jól érezd magad és elméd, vagy észrevegyék, de mégis azt mondhatjuk magunknak, hogy miért ne érhetnénk el a lehető legközelebb a tökéletességhez ... Akkor jól faragott test elsősorban saját személyes jólétének, de a csábítás játékainak is fontos eszközévé válik.
Ellentétben azzal, amit gondolni lehet, a "száraz" test megszerzése nem kell bonyolult. Másrészt szükség lesz a szigorúságra és a sok türelemre. !
Amit mondhatunk, az az„Izmos és formás testet akaraterővel megérdemelni az izzadságot, az izomépítés elérésére fordított erőfeszítések és energiák ritmusára izzadva hosszú hetekig vagy akár hónapokig.
A második fontos pont az időfaktor, az az idő, amelyet egyrészt a fizikai gyakorlatokra, a kulináris készítményekre, de a testápolás még több esztétikára, mert mit érne egy jó izmú, sok hajjal borított férfi teste? !
Ha komolyan motivált vagy, és ezért elhatároztad, hogy kapsz egy Apollo-hadtestet (és megfordulsz) táplálkozási és fitnesz tippek segíthetnek az izomnövekedés és a zsírvesztés javításában.
1. Kövesse nyomon az étrendjét
A diéta és a testedzés egyaránt központi szerepet játszik ebben az esztétikai törekvésben. Erőfeszítéseinek többségében ezekre a pontokra kell összpontosítania
Az étrend első lépése azjavítsa napi táplálkozását. Az étrend megváltoztatásához elengedhetetlen, hogy az elején számba vegye, hogy pontosan tudja, mit eszik naponta és mikor !
- A tábla: Napló írása az összes elfogyasztott étellel kivétel nélkül. Értékes segítség az első napok számításához a nap folyamán bevitt kalóriák száma, tudván, hogy akkor könnyű többé-kevésbé megítélni anélkül, hogy erre az állandó számításra kényszerítenéd magad.
Ezzel a módszerrel meg fog lepődni, ha mindent megjegyez, és így összeadja, ha látja, hogy a egy nap alatt lenyelt tápanyagok mennyisége több lehet, mint amire szükség van.
2. Válassza ki a legjobb fehérjeforrásokat
A fehérjék segítenek felépíteni, fenntartani és biztosítani a sejtszövetek (izmok, vér, bőr stb.) Megújulását. Különösen, ha olyan izomdefiníciót szeretne, mint egy magazin borítójának modellje ... elegendő jó fehérjét kell kapnia és szükségszerűen naponta legalább kétszer egyék meg.