Az éhezéssel való újracsatlakozás 2 lépése - Mon Corps Adoré
Ma egy nagyon fontos fogalmat fogunk megvitatni: A Hunger .
Az éhség olyan érzés, amely elmondja, hogy ennünk kell. Sajnos a dolgok nem ilyen egyszerűek. Elvesztett étkezési érzéseink, hitünk, vágyaink között ... végül megszokásból eszünk, hogy megvédjük magunkat mindentől, ami megtörténhet velünk.
Ebben a cikkben meglátjuk, miért éhes az éhség, és hogyan lehet újra kapcsolatba lépni ezzel az alapvető érzéssel.
Éhes, éhes, éhesnek mondtad?
Ez egy tény, félünk, hogy éhesek vagyunk. Rettegünk ettől az érzéstől, amely: …eszik….
Az éhség az normális érzés amely abban nyilvánul meg, hogy figyelmeztet minket egy biológiai szükségletre: etess minket.
Sajnos évek óta tartó fogyókúra és nélkülözés eljuttatott minket a miénkhez váljon le a testünkről. A diéták megtanítanak kalóriákat számolni, mérni, ellenőrizni. Nem azért, hogy tiszteletben tartsuk éhségünket. Inkább megtanuljuk figyelmen kívül hagyni.
Éhes voltál az utolsó étkezéskor? Mikor volt utoljára éhes?
Legtöbbször megszokásból eszünk, válaszul gondolatainkra, a tanultakra, anélkül, hogy figyelembe vennénk testi érzéseinket.
Számos ok vezethet minket enni:
- szokásból/meggyőződésből (itt az ideje, muszáj .)
- örömet szerezni (társadalmi nyomás)
- mert élelmiszer áll rendelkezésre
- érzelmek (unalom, szomorúság) megnyugtatása
- attól tartva, hogy később éhes lesz (szorongó éhségérzet)
Gyermekkorunktól kezdve arra tanítanak minket, hogy meghatározott időpontokban együnk, még akkor is, ha nem vagyunk éhesek, a híres "Fejezd be a tányérod!" ". Megtanuljuk enni anélkül, hogy hallgatna a testünkre.
És így folytatódik egész életünkben. A munkahelyen gyorsan, meghatározott időpontban fogyasztjuk el az étkezésünket.
Otthon zavartan eszünk étkezésünket egy képernyő előtt ...anélkül, hogy aggódnánk az érzéseink miatt.
A „cselekvés” társadalmában vagyunk, ahol meghallgatja önmagát, érzelmeit, érzéseit menj az ászhoz. Nagyon fiatalon megtanulhatjuk, hogy az érzéseink nem megfelelőek, és végül nem hallgatunk rájuk.
Ha ehhez diétákat adunk, akkor végül erre gondolunk mások nálunk jobban tudják, mire van szükségünk. Ha diétát tartunk, akkor gyakran azt eszünk, amit mások helyettünk döntöttek éhség és öröm nélkül. Amikor már nem tartunk diétát (és még közben sem), ezeket a nélkülözéseket a tiltott ételek túlzott fogyasztásával kompenzáljuk.
Tehát soha nem hallgatunk a testünkre.
A diéták leválasztanak minket a testünkről. Megtanuljuk táplálni magunkat külső jelekből.
Egyél, ha éhesek vagyunk bízzunk testünk természetes bölcsességében.
Testünk természetesen megmondja az éhségérzetnek köszönhetően, hogy meg kell ennünk, hogy feltöltsük tározóinkat.
Gondoljon mindarra, amit a testünk figyelés nélkül szabályoz: oxigénellátásunk, szívverésünk, hőmérsékletünk ....
Testünk felelős az alapvető szükségleteinkért: igyon, etessen, lélegezzen, aludjon, legyen kapcsolatban ....
Ön bízzon a testében hogy mikor és mikor kell vizelned, nem akadályozod meg magad?
Miért lehet ez másképp az éhségeddel, ami szintén elsődleges élettani szükséglet?
Olyan sok, hogy helyreállítsd a testedbe vetett bizalmadat!