4 tipp a fogyáshoz az irodában

Becsült olvasási idő: 1 '

irodában

Arra a nagy kérdésre, hogy miként lehetne újra formába lendülni, amikor nincs ideje, találtam tippeket a kalóriák elégetésére, ha dolgozik, vagy egyszerűbben a számítógép előtt.

Óránként járjon 5 percet
Azt mondják, hogy legalább napi 30 percet kell gyalogolnunk, ha a napi 8 órás munka során óránként 5 percet sétál, ez 40 percet vagy kb. 300 kalóriát jelent ... Miután meg kell találnia okokat ... példa arra, hogy a társaság másik végén lévő kollégához forduljunk a folyosókon és a lépcsőkön. Ellenkező esetben elmehet egy pohár vizet, vagy elmehet a munkahelyétől legtávolabbi WC-kbe. ennyi minden.

Tegyen egy gyors sétát ebédidőben
Délben menj piacra! Komolyabban: ha szendvicset kap, járjon dinamikusabban, hatékonyabban kalóriát éget el, és mindenekelőtt a levegőbe veszi, ami több mint pozitív.