4 tipp a negatív gondolatok megszabadításához

A negatív gondolatok akadályozzák az elmét. Ahhoz, hogy megszabaduljon a sötét gondolatoktól, el kell engednie és élveznie kell a jelen pillanatot.

"Minden nap 60 000 gondolatot fogalmazunk meg, amelyek 95% -a megegyezik az előző napi gondolatokkal. Közülük 80% negatív. Sokat kérünk! ".

1. Engedje el a negatív gondolatokat

Nem gondolhat, de nem az a fontos, hogy ragaszkodjon a negatív gondolatokhoz. Ehhez az aktív meditáció érdekes segítséget nyújt. "Figyeld meg gondolataidat anélkül, hogy ítélkeznél vagy ragaszkodnál hozzájuk. Hagyd, hogy felhőként haladjanak el a fejed felett, anélkül, hogy képesek lennének átvenni a hatalmat" - tanácsolja Latifa Gallo.

2. Földelje le magát a jelen pillanatban

Ha jól érezzük magunkat, nem gondolunk másra. Tehát, hogy elkerülje kérődző, jobb, ha arra koncentrálunk, amit csinál, mit mond és mit érez. "Ahhoz, hogy újból összpontosítson abban a pillanatban, amikor élt, tegyen egy kavicsot a zsebébe. Ha valami negatívra gondol, ragadja meg. És tudatosítsa gondolatait. Jelen vannak-e? Gondolkodik azon, amire gondol? csinál? Ez a technika segít abban, hogy egyszerre visszatérhessen az átélt dolgokhoz ".

---