Vélemények krónikus étrend
Chrono diéta, a megfigyelt csoportok és fórumok véleményének véleménye - A vélemények szubjektivitása 2.7; Objektivitási megjegyzések 2,3; Pontosság 0,62.
1. Pozitív vélemények - 2.40
2. Negatív érzés- 0,90
3. Semleges érzés - 1,70
Vélemény érzelem a Crono fogyókúráról (Plutchik)
0,5 = valószínűleg jelen van
> 0,75 = a legvalószínűbb
Meglepetés - 0,56
Várakozás - 0,60
A Crono diéta olyan étrend, amely lehetővé teszi, hogy abszolút mindent fogyasszon, amit csak szeretne: szárított gyümölcsöket, sajtokat, beleértve az édességeket is! De ha csak a megfelelő időben eszel!
Az élelmiszerek kronobiológiája azt vizsgálja, hogy biológiai ritmusunk hogyan befolyásolja az élelmiszer napi használatát.
Kimutatták például, hogy gyermekeknél a reggelinél gyorsan felszívódó cukrok fokozzák a figyelmet, és ha ebéd közben fogyasztják, csökkentik azt.
Az is ismert, hogy az élelmiszer tápanyagai nem ugyanúgy felszívódnak a nap különböző szakaszaiban, a következőképpen: az este elfogyasztott zsírokat tárolják, de ha reggel elfogyasztják, akkor energiaforrásként használják őket.
Az is ismert, hogy a jó emésztés érdekében be kell tartani az étkezések közötti három vagy négy órát.
Nagyon jól ismert tény, hogy ha nagyon gyorsan és anélkül, hogy túl jól rágnánk, akkor egy étkezésnél többet fogunk enni, hogy telítettség érzésünk legyen.
A Dr. Simon Delabos által létrehozott étrend alapelve a következő: az emberi test a saját ütemében működik, és figyelembe kell vennünk a nap folyamán változó természetes szükségleteit.
A sok szabadságot kínáló, alacsony kalóriatartalmú étrendnek, amely képes abszolút minden étel fogyasztására, a Crono fogyókúrás étrendnek egyre több követője van.
A fő feltétel a megfelelő időben történő étkezés. Célszerű többet enni reggel és ebédnél, mert este a zsírok könnyebben tárolhatók.
Ha betartjuk ezt a diétát, akkor körülbelül 1400-1500 kcal kalóriát fogyasztunk naponta. Ez lehetővé teszi, hogy lefogyjon, a férfiaknál gyorsabban, a nőknél pedig egy kicsit nehezebben.
Ha betartjuk, az étrend radikálisan megváltoztathatja étkezési szokásainkat.
Reggeli A nap legfontosabb étkezésének szilárd táplálkozási alapnak kell lennie: 100 g sajt, 70 g kenyér, 20 g vaj és alacsony kalóriatartalmú ital cukor nélkül (tea, gyógynövényes infúzió).
Ebéd Jelentős mennyiségű fehérjét kell tartalmaznia. A fehér baromfit meg kell enni, grillezve és körítve (vegyes saláta vagy rizs).
Ne felejtsd el! Nincs előétel, kenyér vagy desszert.
Könnyű snack ebéd és vacsora között Legalább 4 órával a vacsora előtt frissítő gyümölcsöt vagy gyümölcslevet kell fogyasztania.
Vacsora Az ebédhez hasonlóan csak egy ételt kell tartalmaznia, és ne feledje: nincs kenyér és desszert! Egyél halat és egy tál zöld zöldséget.
Ellenjavallatok Crono fogyókúra: Ne kövesse ezt a diétát, ha szív- és érrendszeri problémái vannak, és ha magas a koleszterinszintje, cserélje ki a vajat margarinnal.
Chrono Diet előnye: A diéta előnye, hogy elnyomja az étkezések közötti "rágást", és így rövid idő alatt 2-3 kilogrammot veszít.
Ha naponta eszünk egyidejűleg, a test erőfeszítése negyedére csökken, ami gyorsabban készen áll az emésztésre.