Fogyás a nyár előtt milyen csapdákat kell elkerülni - FranceSoir
Gondolhatja (helyesen vagy helytelenül), hogy a nyári vakáció még mindig ésszerű távolságra van attól, hogy diétázzon, és álmait testét a tengerparton barnítsa. Is.
Fogyókúrázni ebben az évszakban nem feltétlenül rossz. De vannak buktatók, amelyeket el kell kerülni, és hibákat, amelyeket nem szabad elkövetni annak érdekében, hogy ne kerüljön veszélybe az egészség.
Az első szabály, amelyet tiszteletben kell tartani, az az, hogy ne elégedjünk meg az étkezés helyettesítésével például csak étrend-kiegészítők fogyasztásával.
Étrend-kiegészítő, amint a neve is mutatja, kiegészíti az élelmiszerhiányt. Tehát ha nem, akkor nem érdekli. Ha azt javasolják, hogy pótolja az ételhiányt és az esetleges hiányosságokat, akkor miért nem csak enni kiegyensúlyozott étrendet az Ön igényeinek kielégítésére? Nem is beszélve a csalódottságról, hogy nem eszik igazi ételt és nem rágunk ételt.
Ha pénzt szeretne megtakarítani (ezek a megoldások nagyon drágák) és elkerülni a túlzott csalódást, meneküljön ezek elől a visszaélésszerű fogyás módszerek elől.
Vigyázzon a túl szigorú diétákra is. A fogyás legegyszerűbb módja az, ha kevesebbet eszik. De az ilyen módszereket kínáló korlátozó étrend nem törődik személyes igényeivel, és a fő kockázat az, hogy hiányosak vagy izomkárosodást szenvednek.
A napi frusztráció és nélkülözés érzése szintén megnehezíti ennek az étrendnek az idővel történő betartását. Gyakran az eredmény a súly visszanyerése lesz a táplálékrepedések következtében ezekből a nélkülözésekből és az erős bűntudatból.
Az Ön igényeinek megfelelő és a zsírtömeget megcélzó fogyás ugyanolyan hatékony lesz, és különösen fenntartható a mindennapi életben.