4 tipp egy d vonalhoz; pokol CMG
„Lose has”, „finomítsd a combodat”, „faragd meg a karjaidat” ... Álmodsz róla, de nem igazán tudod, hogyan tovább. Természetesen az egészséges táplálkozás és az adaptált sportgyakorlat segít ennek elérésében, de bizonyos beérkezett ötletek eltávolíthatják a céljaitól. A CMG + azt tanácsolja neked, hogy megszerezd azt a testet, amelyről álmodsz, és azt egész életedben megőrizhesd.
Javítsa életmódját
A legtöbb fogyni vágyó ember diétázik. De sokszor ez a diéta annyira korlátozó hogy hosszú távon nem tartható: néhány hét múlva a végén megrepedünk, és visszanyerjük a leadott néhány fontot, vagy még többet. Annak elkerülése érdekében, hogy belépjen ebbe a lefelé tartó spirálba, előnyben részesítse a kiegyensúlyozott étrendet úgy, hogy étkezés közben étkezik, elegendő zöldséget fogyaszt és rendszeresen hidratálja magát. Az egészséges életmód is lehetővé teszi természetesen szabályozza a testet és elveszíti a felesleges kilókat: pihentető alvás, kevésbé stresszes elme, aktívabb életmód,… Nem veszít gyorsan, de fokozatosan és idővel. És mindezt anélkül, hogy megfosztanának téged.
Gyakorold a testépítést
Az erősítő edzés időnként megfélemlítheti a sportolókat. Elképzelik a testépítők nagyon nehéz rudait és nagyon izmos testét. Néhány sportoló szándékosan még az izomépítéstől is elzárkózik, azt gondolva, hogy ez árt a testüknek és a megjelenésüknek. De ez még mindig tévhit. Az izomtömeg fejlesztése elengedhetetlen. Mindenekelőtt azért, mert az izmok védik és fenntartják testünket (csontok, ízületek, inak stb.). Azután mert metabolikusan is aktívak: Vagyis nyugalomban is energiát (és ezért kalóriát) fogyasztanak. Tehát, ha meg akarja faragni az alakját, csökkentenie kell a zsírtömegét, miközben megtartja a jó izomtömeget. És a súlyzós edzés (akár gépeken, súlyzóval, súlyzókkal vagy TRX-szel) segít ezt könnyedén elérni.