4 tudnivaló a sport után való visszatérésről l után; Szülés Egészségügyi Magazin

A test újraélesztése a terhesség alatt történő megerőltetés után türelemre és következetességre van szükség.

Míg a tested kilenc hónapon át dolgozott a csecsemő elkészítésén és szülésén, elképzelheted, hogy mikor tudsz majd újra sportolni és visszanyerni a tested. A testmozgás segíti a terhesség és a szülés során megterhelt izmok felépítését. De folytatáskor észrevehet néhány változást. A születés utáni egészségre szakosodott volt atléta és edző, Kimmy Smith, kétgyermekes anya az amerikai Mind Body Green webhelynek elmagyarázza, hogy mely négy szempontot kell figyelembe venni a sport újrakezdése előtt.

1) szervesés

A szülés után végzett első alkalommal úgy érezheti, hogy belső szervei hamarosan "kudarcot vallanak". Ha nehézségei vannak az alsó hasban, vagy ha úgy érzi, hogy valami nincs rendben, keresse fel nőgyógyászát vagy szülésznőjét, és kérje meg őket, hogy javasoljanak egy programot a kismedencei izmok megerősítésére.

---