CSID Mi folyik doktor Mit kell enni és inni, hogy ne izzadjon túlzottan - CSID Mi folyik itt
Az izzadás a test normális reakciója a külső ingerekre, például magas hőmérsékletre, intenzív testmozgásra vagy miért nem stresszes helyzetekre, amelynek szerepe a test belső hőmérsékletének szabályozása. Noha számos kozmetikum és eljárás képes szabályozni az izzadást, jótékony változást hozhatunk ebben a kellemetlenségben bizonyos élelmiszerek fogyasztásával, amelyek képesek stresszt csökkenteni és megkönnyítik az emésztést, így a test már nem reagál túlzottan izzadással. túlzott.
Itt vannak azok az ételek és italok, amelyeket meg kell enni a túlzott izzadás csökkentése érdekében!
A víz - Természetesen először szerepel a listán, mert ez a földi élet lényege. Fogyasszon több vizet a belső testhőmérséklet csökkentése érdekében. Legalább 8 pohár vízre van szüksége naponta!
Vízben gazdag zöldségek és gyümölcsök - uborka, saláta, spenót, dinnye, szőlő, padlizsán, karfiol, kaliforniai paprika, és a lista folytatódik. Fogyassza őket minden étkezéskor - reggeli, ebéd és vacsora -, és még snackként is az étkezések között. Kevés kalóriát tartalmaz, könnyen emészthető és magas víztartalmú.
Sajt, joghurt és tej - más szóval, fogyasszon kalciumban gazdag ételeket, amelyek képesek a testhőmérséklet szabályozására és az izzadás szabályozására.
Olivaolaj - sokat segít az emésztésben, ami viszont megakadályozza a testhőmérséklet emelkedését és az izzadást.
Zab - Magas a rosttartalma és alacsony a zsírtartalma, ezért a gyomor jól tolerálja és könnyen emészthető. A testnek már nem kell különösebb erőfeszítést tennie, ezért belső hőmérséklete emelkedik, és védelmet nyújt a túlzott izzadással szemben.
mandula - kiváló magnéziumforrás, ásványi anyag, amely javítja az emésztést, erősíti az immunrendszert és megakadályozza a szorongást. Egyéb magnéziumban gazdag ételek a spenót, a szója és a sütőtök.
Édesburgonya - sok vitamint tartalmaz és segít enyhíteni az idegességet, enyhíti a stresszt és csökkenti a vérnyomást, amelyek mind a túlzott izzadás jól ismert tényezői.
banán - gazdag káliumban, ásványi anyagban, amely számos előnnyel jár az idegrendszer számára, de fontos szerepet játszik a test elektrolitszintjének szabályozásában is, amelyek fenntartják a hidratációt. Ugyanakkor a banán sok magnéziumot és B6-vitamint tartalmaz, ami elősegíti a nyugodt és jó emésztést.
Zöld tea - nyugtató hatásáról ismert. A gazdag antioxidáns-tartalom biztosítja a toxinok eltávolítását a szervezetből, amelyek felesleges felhalmozódása esetén kellemetlen szagú túlzott izzadáshoz vezethet.