4 zenei gyakorlat Beyoncé fenekének megszerzéséhez - Elle
Hagyja abba a gluteális ételt, amely a miénk! Szobrászati zsákmány megszerzése zenével és (túl sok) szenvedés nélkül lehetséges.
A Parisiennes legújabb őrülete? Elephant Paname "Dance Like Beyoncé" óráit. Mickaël edző, a hip-hop tanár ebben a művészi táncközpontban szórakoztató és hatékony napi programot kínál nekünk, hogy felkészítsük a hátsót a fürdőruhára. Már csak az kell, hogy letöltse Beyoncé "Én vagyok ... Sasha Fierce" című művét.
Reggel fogmosás
A dallam ... "Félek a magánytól" (3,42 mn).
Támadni: caliente csípő esetén tegye az egyik kezét a derékra, és lengessen jobbra, majd balra, ragaszkodjon minden mozdulathoz, mint egy latin pin-up.
A tükör előtt öltözködés előtt
A dallam ... "Hello" (3,28 millió).
Támadni: bootyshake, semmi jobbat nem találtak ki. Szétválasztott lábakkal, csípőre tett kezekkel forgassák el a medencét előre és hátul, ragaszkodva az egyes mozdulatokhoz.