4 zsírégető turmix recept

2018. június 20

Kényelmetlen a teste, és szeretne lefogyni néhány kilót? A fogyáshoz ajánlott rostban gazdag ételeket fogyasztani, mert ezek lehetővé teszik, hogy hosszabb ideig teljesebbnek érezzük magunkat, miközben megakadályozzuk a vágyakat. Ezenkívül a rost ideális székrekedés esetén. Segítenek lassítani a cukor felszívódását a vérben. Ha rostban gazdag ételeket fogyaszt, tanácsos sok vizet inni, mert a víz felszívásával a rostok megduzzadnak, ezáltal a teltségérzet.

Íme néhány turmix recept, amelyet reggelire fogyaszthat, és így fogyhat (ráadásul ez a szezon!)

recept

1/Narancs-citromos turmix

  • 2 sima joghurt O%
  • 4 narancs leve
  • 1 citrom leve
  • Jégkockák

Préselje ki a narancsot és a citromot, és öntsön mindent egy turmixgépbe. Az összes hozzávalót kb. 2 percig turmixoljuk. A turmixokat hűtve tálaljuk. Díszítsd őket egy szelet friss citrommal, és élvezd.

2/Banán - mandula - füge turmix

  • 1 banán
  • 1 narancssárga
  • 2 evőkanál zúzott mandula
  • 2 evőkanál porított lenmag
  • 2 friss vagy szárított füge
  • 1 fél pohár vizet