40 éves túlsúly, halálos kimenetelű Franck Nichelatti masszőr-gyógytornász csontritkulás táplálkozási szakember
Az évek során tapasztalt súlygyarapodás tanulhatatlannak tűnik, a negyvenes évek sarkalatos időszaknak számítanak, amikor a felszedett kilókat egyre nehezebb leadni.
A mai negyvenes a tegnapi harmincas, néhány évtized alatt tíz évre tettünk szert, köszönöm az orvostudomány. Noha kvartenáriumaink nagymamájukban fiatal lánynak tűnnek, sajnos hormonrendszerük nem változott. A menopauza kora változatlan marad, így hormonrendszerük és termékenységük ugyanabban az életkorban tovább csökken.
A nők negyven éves kortól kezdik megváltozni, nemcsak a súlyuk, hanem az alakjuk szempontjából is. Átlagosan egy nő 8 és 10 kiló között hízik, és 20 évig is felmászhat.
Nyilvánvaló, hogy nem szabad mindent az életkorra, a stresszre, az egyre inkább mozgásszegény életre helyezni, az élet olyan pillanatai, amikor jobban elfogadjuk magunkat, mint mások, vagy erősnek vagy kiszolgáltatottnak érezzük magunkat, befolyásolják a súlygyarapodást.
Negyven évesen azonban fontos, hogy ellenőrizzék a testsúlyukat, a menopauza 45 év körüli állapotban van, elősegítve néhány plusz kiló növekedését. De légy óvatos, a cél nem az, hogy naponta ötször kezdd el mérlegelni magad, hanem hogy kitűzd a súlyod célját. Ha 5 kilóval többet érzel jól, akkor vigyáznod kell, hogy ne vegye be. De ha nagyobb súlyt kap, a cél az lesz, hogy elveszítsen néhányat. Erre egészségügyi okokból van szükség, mert 40 évesen, ha a reuma távolinak tűnik, az idő repül. Túlsúly, az ízületek többet szenvednek, mint az ok, a szív elfárad.
Hogyan kell csinálni:
Kezdje az információival:
A súlya 20 évesen