40 kilóval kevesebb! Csodanő
Fogyni diéta és testmozgás nélkül
"Figurella" - az új módja annak, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól. Az anyagcserét stimuláló módszernek köszönhetően már nem jelent problémát a hatékony fogyás.
"A Figurellát egy orvoscsoport találta ki Svájcban" - mondja Gabriele Lhotka (45), a müncheni "Figurella" stúdió tulajdonosa. "Ausztriában már 40 stúdió működik, öt Svájcban, öt Németországban - további tízet terveznek 2008-ra." A koncepció egyszerűen hangzik: "A speciális ülőkabinokban a testet melegített oxigén-ózon keveréknek és így az anyagcserének teszik ki." nyomott, ami 60 százalékkal több kalóriát éget el.
A hő és az ózonkeverék stimulálja a bőr alatti szövetek vérkeringését és ellátását, és célzottan hat a cellulitisz ellen. A zsírsejtek gyorsabban ürülnek ”- magyarázza Gabriele Lhotka. A program kiegészül fűtött üvegkabinokban végzett gyakorlatokkal és a jobb táplálkozás bemutatásával.
A „Figurella” csapat megmérte Marina vérnyomását, kiszámította a testtömeg-indexét (BMI) és rákérdezett az álom súlyára. Marina 67 kilót akart elérni, 35 kilóval kevesebbet. Gabriele Lhotka ezután ellenőrizte, hogy a cél BMI reális-e, kiszámította a kezelés 15 hónapos időtartamát és zöld utat adott. Azóta Marina heti két-három alkalommal egy órát jár a stúdióba.
Minden kezelés légzuhannyal kezdődik mérések elvégzése, a vérnyomás ellenőrzése és a mérés után. Marina 20 percig foglal helyet egy kabinban, csak szaunatörülközőbe csomagolva. Ezután 40-60 fokos oxigén-ózon keveréket vezetnek be a kabinba. A fej kint marad - egy mandzsetta árnyékolva -, hogy ne lélegezze be a gázkeveréket.
"Az anyagcsere stimulálása mellett az volt az előnye az elején, hogy a szaunahatás mentett meg a bemelegedéstől" - mondja három gyermek édesanyja. "Mivel 102 kilóval már befejeztem a bemelegítést, és nem tudtam volna elvégezni a tényleges edzést." Míg Marina "pörög" a kabinban, Lhotka stúdiófőnök leül, és megbeszéli vele a további táplálkozási és testmozgási programot. .
Az ezt követő edzés az üvegház-szerű kabinokban is melegben zajlik - de mérsékelt 30 fokon. Kábelhúzások a karokhoz vagy lábakhoz, egy-két kilogrammal súlyozva, megkönnyítik az ízületeket, vagy nagyobb megterhelést jelentenek bizonyos izomcsoportokra, mint a szokásos edzés során, a gyakorlatok közbeni beállítástól függően. Gabriele Lhotka: "Több mint 100 gyakorlat van, amelyekből minden nő tíz-tizennégyet hajt végre munkamenetenként - és ezt 20-45 perc alatt."
Minden gyakorlat felépíti az izmokat, hogy tovább növelje az anyagcserét és a kalóriaigényt, miközben csökkenti az izomrostok közötti zsírt. Néhány vásárló edzés előtt felveszi a "Figurella" cellulit gélt (kb. 35 euró), amely serkenti a vérkeringést és felmelegíti a bőrt.
"A képzés megerőltetőbb, mint gondolnád" - mondja Marina ", de a melegségnek és a fekvő helyzetnek köszönhetően még mindig kellemes." Minden ügyfélnek van egy oktatója az oldalán, aki ellenőrzi és motiválja a végrehajtást.
A képzés kiegészíti a szinte szénhidrátmentes táplálkozási tervet. „Egy tipikus nap reggel teljes kiőrlésű sajtot és sonkát igényel” - sorolja Marina. „Reggel van egy alma, délben sima lepényhal zöldségekkel és salátával, délután alacsony zsírtartalmú joghurt, este sovány juhsajt görög salátával. Az összesen 1600 kalória elosztása öt étkezés során gondoskodott arról, hogy mindig jóllakjak. ”A Marina által vezetett élelmiszer-naplót a terv betartásának ellenőrzésére használták.
A támogatáshoz napi 2-3 liter ital szükséges - lényegében szénsavas ásványvíz vagy csapvíz. Az intézet azt javasolja, hogy tizenkét órával korábban háromféle kristályt helyezzenek a vízbe: vörös jáspis, hegyikristály és howlit, serkentik az anyagcserét, sőt a vizet is elvezetik
Tíz hónap után Marina 72 kilót nyomott, 30 kilót fogyott a „Figurellától”, összesen 40-et. Gabriele Lhotka azt tanácsolta, hogy tartson egy kis szünetet, hogy a testnek legyen ideje alkalmazkodni a csökkentett mérethez. Marina megtanulta tartani a testsúlyát, és hetente kétszer megengedett a szénhidrátok fogyasztása, például az alacsony zsírtartalmú kvarkból készült tészta vagy sajttorta - körülbelül 200 további kalória naponta. Februártól kezdve Marina meg akarja küzdeni az utolsó öt kilót az álomsúly felé vezető úton: „Már nem ijesztenek meg!”
Az intenzív ellátásnak megvan az ára: Marina terápiája 80 feletti kezeléssel körülbelül 3000 euróba kerül - de az árat nem kell egyszerre fizetni. "Részletesen fizetek - mondja Marina - havonta 20-szor 150 euró - tehát a lényeg kissé több, mint egy nagyon exkluzív fitneszstúdió esetében."