400 kalória munkamenetenként A Power Yoga több erőt, több kitartást és több kikapcsolódást nyújt -

A jógának mindenekelőtt belső békét, egyensúlyt és erőt kell teremtenie és javítania kell a mobilitást. Ez egy kicsit más a hatalmi jógával. Ez arról is szól, hogy fizikailag megterhelje magát, serkenti a zsírégetést és felépítse az izmokat.

Az erőjóga az amerikai fitneszmozgalom találmánya, eredetileg Los Angelesből származik. Ott a feltalálók elsősorban a normál fitnesz gyakorlatok egyensúlyozásával foglalkoztak a relaxáció közvetítése érdekében. Ugyanakkor sok kalóriát is kell égetnie sporttevékenységként.

Az erőjóga többek között más időzítést használ, mint a klasszikus jóga. A gyakorlatokat gyorsabban, de korántsem mozgalmasan hajtják végre. A gyakorlatsorban a helyzet gyors megváltoztatásával jobb állóképességet érhet el, és az egyes pozíciókban a megfelelő izomfeszültség révén megerősíti erejét. Vannak erőgyakorlatok és nyújtó pozíciók, nem pedig pihenőhelyzetek, amelyekben reflektálhat.

healthyleben.ch

Szeretné, hogy még egészségesebb legyen? Ezután nézze meg az ofheilleben.ch webhelyet. Itt további informatív cikkeket talál az életmód, a sport, az egészség és az élvezet területeiről.

Az erőjóga még mindig nem a „magas szórólap” a kalóriafogyasztást tekintve. Mivel a «Bikram jóga» annyira intenzív, hogy munkamenetenként legfeljebb 1000 kilokalóriát égetnek el, míg az erőjóga átlagosan „csak” 400 kilokalória. A Bikram jóga csak jól képzett szakembereknek szól - mert a gyakorlatokat 40 ° C-os, 40 százalékos páratartalmú helyiségben végzik.

Van néhány jól megmagyarázott útmutató a hatalmi jógához a YouTube-on. Tetszik például ez a videó:

---