420 kilogramm súlyával ez az ember most 150 mérföldes hétvégi utakat zúz össze
Név: Ben Jernigan
Kor: 34
Szakma: Biztosítási szakember
Szülőváros: Seguin, Texas
Kezdeti súly: 420 font [19659002] Végsúly: 295 font font
Kerékpáros idő: 6 év
A legnehezebb súlyommal 420 font voltam . Mindig elég erős srác voltam. Késő tizenéves koromban magas voltam, de nem voltam elhízott, kereskedelmi villanyszerelőként dolgoztam 260 fonton, és elértem a súlyzót. Aztán megváltoztattam viselőmet, és az életmódom teljesen mozgásszegény lett. A következő négy évben lassan nőttem, amíg el nem értem a csúcspontot. 60-as és 54-es nadrágot viseltem.
Kipróbáltam az extrém diétákat, de soha nem tettek mást, csak elbizonytalanították a testemet. Erős, magas srácból nőttem fel, olyan férfivá nőttem fel, aki nem fért be a repülőgép ülésébe. Az egyik rettegett érzés az volt, hogy havonta néhányszor repülnöm kellett, és azonnal biztonsági öv meghosszabbítását kellett kérnem, a méretem zavartságával együtt, amikor más emberek mellé kellett ülnöm. Ha annyira elhízott, úgy tűnik, nincs kiút.
Aztán átmentem egy üzleten egy barátommal, aki végül arra kényszerített, hogy újrakezdjem. Ennek ellenére teljesen összetörtem és gyakorlatilag mindent elvesztettem. Szerencsére új munkám volt, amelyet most kezdtem el, és az első feladatom az volt, hogy mérnökökkel és szakértőkkel megvizsgáljam 30 iskola tetejét viharkárok szempontjából.
Emlékszem, 201 júniusban megvizsgáltam a texasi melegben a tetőket
Anyám vett nekem egy Trek Cruisert hogy ösztönözzön aktívabb tevékenységre. Tudtam, hogy a kerékpározás olyan, amit szeretek, és minimális hatással van a testemre, és sokáig képes vagyok fenntartani a pulzusomat. Szóval kipróbáltam. Olyat tudtam csinálni, hogy nem mentem edzőterembe és nem éreztem magam a helyemen.
Tehát elindultam egy helyi kerékpárútra, és kis célokat tűztem ki, amelyeket tudtam elérni. A kerékpár segített abban, hogy szellemileg és fizikailag erősebbnek érezzem magam, ahelyett, hogy vereségnek érezném magam. Ez tisztáz engem, és lehetővé teszi számomra, hogy csak arra a tényre koncentráljak, hogy abban a pillanatban vagyok és semmi más miatt nem aggódom. Ezen kívül mindig találtam olyan eseményeket vagy csoportokat, ahová más emberekkel utazhattam.
A kezdetektől fogva egy hónappal jelentkeztem egy 50 hónapos versenyre, amely két hónapos volt. A Trek körutazáson holtan végeztem. Az eseményen résztvevők már elmentek, de a legnagyobb belső elégedettséggel rendelkeztem. Ezt a rajtszámot megőriztem, és motiváció és elmélkedés céljából minden nap ott helyeztem, ahol láthatom.
Most ragaszkodom ahhoz, ami boldoggá tesz: hosszú utak, amelyek örökké tartanak. Ezek elsősorban országúti kerékpárok vagy kerékpárok. Nagyszerű csapattal, a Feisty Devils-szal megyek minden évben pénzt gyűjteni a National MS Society számára.
Elindultam kerékpározni Írországba. Tavaly lefoglaltam egy járatot, de munka miatt le kellett mondanom. A következő évben a helyi utazásokra fogok összpontosítani itt, Texasban, beleértve az egymást követő 150 mérföldes hétvégéket a National MS Society számára.
Az étrend megváltoztatása szintén nagy része volt az utamnak . Először minden nap elkezdtem étellel bejelentkezni a MyFitnessPal-ba, hogy megbizonyosodjak arról, hogy többet nem szedtem be, mint amennyit megégtem. Megállapítottam, hogy a napokban általában több mint 6000 kalóriát ettem/ittam.
Másodszor megbizonyosodtam arról, hogy tetszett-e az elfogyasztott étel, de az is, hogy egészséges szénhidrátokat, zöldségeket és sovány húst tartalmaz. A feldolgozott ételt felvágtam. A siker egyetlen módja az előre tervezés. Tudom, mit szeretek enni, és beleteszem az étkezésembe, és előre főzök, így nem kell attól tartanom, hogy megállok a Whataburgernél.
A kerékpározás önbizalmat adott hogy elérjem céljaimat, és mindenekelőtt motiváció azok számára, akik nem biztosak abban, hogy megváltoztathatják az életüket. Kerékpározással és étrendem megváltoztatásával 420-ról 295 fontra váltottam. Az egyetlen módszer, amellyel sikerrel járhatok, a kitartó, reális elvárások és felelősségvállalás - még akkor is, ha nekem szól.
A legjobb tanácsot adhatom valakinek, aki hasonló utat követ, hogy nem kell egyszerre meghódítania az egész életen át tartó küzdelmet vagy célt, de ha nem indul el, soha nem fogja megtudni, hogy mivé válhat.