45 évesen úgy néz ki, mint 20! Irina Reisler, arról a rezsimről, amellyel sikerült lefogynia 50
Irina Reisler 15 évvel ezelőtt keltett felkelést a divat világában, amikor új anyaként egyetlen év alatt 50 kilogrammot sikerült lefogynia. Amit soha nem tett vissza. Most a sztár felajánlja a Mayo diéta részletes programját, amely megváltoztatta az életét.
Irina Reisler 15 évvel ezelőtt készített egy pletykát, amikor szülés után 50 kilogrammot sikerült lefogynia egy látványos étrend segítségével, amelyet nem titkolt: a Mayo klinika étrendje.
Mostantól azonban részletesen megtudhatja, miből áll az étrend, mert Irina Reisler kiadta könyvét „100-tól 50 kilogrammig: akarok, tudok, tudok, mert megérdemlem!”. Irina Reisler könyvében bejelölte a Mayo Clinic étrendjét is, 13 napos étrendnek nevezték el, lépésről lépésre nyilvánosságra hozva életet megváltoztató étrendjének titkát.
Itt van a Mayo Klinika étrendje napokig:
Mayo-diéta - I. nap
Reggeli: maximum egy cukorkockás kávé.
Ebéd: 400 gramm spenót (főtt), 2 főtt tojás (kemény) és egy paradicsom.
Vacsora: 200 gramm marhahús steak salátával (olajjal és citromlével).
Mayo-diéta - II. Nap
Reggeli: ugyanazon a napon.
Ebéd: 250 gramm sonka és egy doboz natúr joghurt.
Vacsora: 200 gramm marhahús steak és saláta (olajjal és citromlével).
Mayo-diéta - III. Nap
Reggeli: egy csésze kávé kockacukorral és egy szelet pirítóssal.
Ebéd: 2 főtt tojás (kemény), egy szelet sonka és egy saláta.
Vacsora: paradicsom, főtt zeller és friss gyümölcs (alma, narancs vagy körte).
Mayo-diéta - IV. Nap
Reggeli: ugyanazon a napon III.
Ebéd: egy doboz natúr joghurt és 200 ml narancslé.
Vacsora: főtt tojás (kemény), 250 gramm túró és sovány sárgarépa.
Mayo diéta - V. nap
Reggeli: egy nagy reszelt sárgarépa.
Ebéd: 250 gramm tőkehal (főtt) citromlével és egy teáskanál vajjal.
Vacsora: 200 gramm marha steak és reszelt zeller.
Mayo-diéta - VI. Nap
Reggeli: ugyanazon a napon III.
Ebéd: 2 főtt tojás (kemény) és egy nagy sárgarépa (reszelt).
Vacsora: fél csirke és saláta olajjal és citromlével.
Mayo-diéta - VII. Nap
Reggeli: egy csésze cukormentes tea.
Ebéd: csak rengeteg sima víz.
Vacsora: 200 gramm bárányborda és egy alma.