5 2 Diéta

Téma beállítások

Keresés a témában

kijelző

Felhasználói információk menü

5: 2 diéta

Hello fórum,
valamelyikőtök csinálja ezt a diétát? Nyilvánvalóan nagyon jó eredményeket érhet el vele, mert kevesebb a lemondás érzése, ezért könnyebb ezt tartani (természetesen egyesek azt mondják, változtasson az étrenden.)
Az ötlet a heti 2 nap böjtölése, ami azt jelenti, hogy a kalóriák számát 500-600 kalóriára kell csökkenteni, és a fennmaradó napokon "normálisan" kell enni.

Valószínűleg ki fogom próbálni. Nagyon sokat híztam a gyógyszeres kezelésből, és ezt megpróbálom.
Vannak kampánytársak, tapasztalattal rendelkező emberek?

Változtatta: AgnesGrey (2015. 08. 30., 23:18)

Felhasználói információk menü

AW: 5: 2 diéta

szóval nem próbáltam ki, de tudom, hogy 2 napig böjtölök és 5-öt szoktam enni

Felhasználói információk menü

AW: 5: 2 diéta

500-600 kcal nem elég. Összességében úgy gondolom, hogy az ötlet jó, csak arra kell vigyázni, hogy a két napon túl ne kárpótolja.

Felhasználói információk menü

AW: 5: 2 diéta

Ha lényegesen többet eszel az 500/600-nál, az már nem "gyors"
A többi nap normális, ami legfeljebb 2000 kal

Felhasználói információk menü

AW: 5: 2 diéta

Aztán másként: szerintem a böjt hülyeség, a kalória mennyiségének csökkentésével elvileg van értelme (bár nem minden működik mindenkinek). És ha pszichológiailag könnyebb 5 napon keresztül csökkenteni a kalóriamennyiséget (ezáltal soha nem mennék 1000, jobb 1200 kcal alá), és nem 2 napon keresztül, akkor nincs semmi ellene.

Felhasználói információk menü

AW: 5: 2 diéta

Engedélyezheti-e ezt egyáltalán, ha még mindig szedi a gyógyszert?

Felhasználói információk menü

AW: 5: 2 diéta

Az alkimista, ez fordítva is igaz, 5 napig szokott enni, 2 napig csökkentse a kalóriamennyiséget. Azt hiszem, az az elképzelés, hogy a test nem megy gazdaságos üzemmódba. A napokat tetszés szerint is megteheti. Kettő egymás után, vagy normál napok között.

Függetlenül attól, hogy ezt megengedem-e nekem a gyógyszeres kezelés miatt - már nem a kettőt vállalom, aki felelős, hanem másokat. Tudom azonban, hogy óvatosnak kell lennem.

Felhasználói információk menü

AW: 5: 2 diéta

Akkor hibázott fent.

500 kcal-t még mindig nem találok elégnek.

Felhasználói információk menü

AW: 5: 2 diéta

Láttam, köszönöm, hogy rámutattál.
Kipróbálom, megnézzük, mi történik 500-600 kcal-val. Ma szinte csak a reggeli nem jelentett problémát (és ezért valószínűleg kevesebb, mint a mennyiség), de hihetetlenül meleg is, alig van vágy enni valamit

Felhasználói információk menü

AW: 5: 2 diéta

5: 2-kor volt egy show a Quarks & Co.-n. Utána egy kicsit beleakadtam és kipróbáltam. Nagyon jól működött (kb. 6 kg 3 hónap alatt).

Kiszálltam valahogy, de hamarosan újra megoldom. Lássuk, folytatódhatnak-e a dolgok.

Felhasználói információk menü

AW: 5: 2 diéta

Nagyszerű, Chiasmaa, ez nagy siker. Olvastam, hogy az egyik feltételezi a heti 0,5 kg-os fogyást is, ami jól sikerült neked.
Normálisan vagy többet ettél a többi napon (vagyis kompenzálták a napokon?). Vagy inkább kevesebbet, mert tudatosabban ettél?

AW: 5: 2 diéta

Ha mégis szeretnél pozitív véleményt olvasni,
Egy barátunk tartósan több mint 30 kg-ot fogyott a 10in2-vel, ami hasonló, de kirívóbb. A diéta alatt egyik nap nem eszel, másnap pedig annyit ehetsz, amennyit csak szeretsz.

Nem tudtam megtenni, szívesen megenném, de úgy tűnik, hogy hatékony. A Quarks and Co. önkísérlet során a vérértékek is nagyok voltak, azt hiszem, emlékszem.

De nem úgy hangzik, hogy ez lenne a megfelelő étrend a tested számára, vagy szerinted kombinálhatod egymással?

Felhasználói információk menü

AW: 5: 2 diéta

miért hívják ezt 10-nek a 2-ben?

Egészségügyi szempontból szerintem ez nem probléma. Sokat nyert antidepresszánsoktól. Figyelem alatt azt értettem, hogy ha észreveszem, hogy ez befolyásolja a hangulatomat, abbahagyom. De jól vagyok, így egyáltalán ki tudom próbálni.

Felhasználói információk menü

AW: 5: 2 diéta

Az "időszakos böjt" gyűjtőfogalom alatt számos különböző megközelítés létezik (például itt 5 szakaszos böjt módszer: melyik a legjobb az Ön számára?). Bizonyított, hogy működik és alapvetően egészséges (ha jól követed, és természetesen nem tudom, hogy van ez a gyógyszeres kezeléssel); Magának kell meggyőződnie arról, hogy ez pontosan illik-e Önhöz és hogyan.

Felhasználói információk menü

AW: 5: 2 diéta

Ha mégis szeretnél pozitív véleményt olvasni,
Egy barátunk tartósan több mint 30 kg-ot fogyott a 10in2-vel, ami hasonló, de kirívóbb. A diéta során egyik nap sem eszel, másnap pedig annyit fogyaszthat, amennyit csak akar.

Nem tudtam megtenni, szívesen megenném, de úgy tűnik, hogy hatékony. A Quarks and Co. önkísérlet során a vérértékek is nagyok voltak, azt hiszem, emlékszem.

De nem úgy hangzik, hogy ez lenne a megfelelő étrend a tested számára, vagy szerinted kombinálhatod egymással?

Tehát már olvastam a 10in2-t.
Amit szintén olvastam arról, amit már észrevettem rövid szénhidrát-mentes kísérletem során:
Abban az időben, amikor egyszerűen nem eszel semmit, vagy nincs elegendő szénhidrát, belejut az úgynevezett ketózisba, ami rossz lehelet szaghoz vagy undorító szájízhez vezethet.

Csak nem tudom, hogy ilyen tünetek jelentkeznek-e ezen a 2 napos koplaláson.