5 2 Fogyókúra recept póréhagymaleves darált hússal és feldolgozott sajt Life40up!
Póréhagyma leves darált hússal és olvasztott sajttal - tiszta gyermekkori emlékek!
Ez a leves olyan, mint egy ölelés anyától: meleg, puha és bársonyos. Megnyugtató és melengető hideg téli napokon, amikor átmegy egy meleg otthonba, átfagyva és kagylós ujjakkal, és nincs kedve sokáig főzni.
És most jön a durranás: Ez a póréhagymaleves darált hússal és olvasztott sajttal olyan recept, amely ideális az 5: 2 arányú részleges koplaláshoz. Az első részleges böjti sikereim már 2016-ban voltak, a jelentést itt olvashatja el.
Az 5: 2 diéta - részleges koplalás - elve gyors egymásutánban
Az 5: 2 arányú étrenddel való részleges böjtöt a hét két napján hajtják végre. Néhány részleges böjt diéta mellett napi három ételt eszel, nekem a Dr. Michael Despeghel * jobb. Itt naponta csak egy étkezés van 500 kalóriával, amely szándékosan magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú. Ez lehet teljes reggeli, teli ebéd vagy vacsora. Nem számít, hogy a három étkezés közül melyiket választja. Ezenkívül a forró zöldségleves a többi étel helyettesítésére kapható, házilag elkészítve vagy az egészséges élelmiszerboltból.
Reggeli nélkül is jól megy, és inkább ebédelek inkább. Ezenkívül csak naponta kell főznöm, ez időt és energiát takarít meg, amelyet inkább arra használok, hogy valami jót tegyek magamnak. Ez lehet egy arcmaszk vagy a kanapén töltött idő egy jó könyvvel és meleg teával. Az ivás különösen fontos a részleges böjt napokon. Igyon sok vizet és az ajánlott részleges böjt teát. Ha valami melegnek érzi magát, akkor miért ne próbálna ki új típusú teákat vagy egy jó választású kávét - de mindig cukor nélkül!
5: 2 póréhagymaleves recept darált hússal és olvasztott sajttal
Ennek a finom és teli póréhagyma levesnek a receptje darált hússal és olvasztott sajttal hús nélkül is elkészíthető. Csak hagyja ki a darált húst, és használjon helyette 150 gramm ömlesztett sajtot, így ismét megkapja a szükséges 500 kalóriát.
Egyébként ez a leves rendkívül családbarát. A férj és a fiú lelkesen étkezik, hogy ne kelljen többé főznöm a család többi tagjának a böjtös napjaimon. Tehát csak főzzön, élvezze, fogyjon és méregtelenítsen egyszerre.
A póréhagymaleves hozzávalói darált hússal és olvasztott sajttal (1 fő részére)
- 1 vastag póréhagyma
- 1 közepes hagyma
- 1 evőkanál vaj
- 50 g darált marhahús (pótolható további 50 g ömlesztett sajttal)
- 400 ml marhahúsleves (az üvegből) vagy zöldségalaplé (azonnali)
- Só bors
- 1 csipet frissen reszelt szerecsendió
- 2 sarok ömlesztett sajt (100 g) ízlés szerint
- 1 evőkanál snidling tekercs
A póréhagymaleves elkészítése darált hússal és olvasztott sajttal
- Tisztítsa meg a póréhagymát, hosszában vágja le, mossa le és vágja szeletekre. A hagymát megpucoljuk és apróra vágjuk.
- Megolvasztjuk a vajat egy kellően nagy fazékban, és átpirítjuk a hagymát áttetszővé. Hozzáadjuk az őrölt marhahúst, és omlósra sütjük.
- Hozzáadjuk az apróra vágott póréhagymát, rövid ideig megdinszteljük és felöntjük a marhahús- vagy zöldségalaplával. Főzzük alacsony lángon 5 - 7 percig, amíg a póréhagyma megpuhul. Fűszerezzük sóval, borssal és szerecsendióval.
- Az ömlesztett sajtot apróra vágjuk, és keverés közben feloldjuk a levesben. Ne hagyja, hogy forrjon tovább. A metélőhagymával megszórva tálaljuk.
A recept a "2 napos étrend elég: a receptkönyv" receptkönyvből származik (az Amazon hirdetési linkje)