5 2 Gyors szakácskönyv német nyelven 5 2 Gyors szakácskönyv német nyelven Charlie Mason - e-könyv Thalia
Egyéb formátumok
leírás
Az 5: 2-es böjt az egyik legegyszerűbb és leggyorsabb fogyás.
A testeddel együtt segít a zsír- és súlyégetésben a kalóriaszámlálás nélkül, miközben továbbra is az időbeosztásodnak megfelelő étrendet követsz. A diéta terve az, hogy a hét két napján úgy dönt, hogy alacsony a kalóriamennyisége, általában 500-700 alatt marad egész nap.
Amíg ezek a napok nem egymást követik, bármelyik napot kiválaszthatja. Válasszon egy héten néhány napot, ahol általában nagyon elfoglalt vagy, és ez nem tűnik olyan rossznak számodra.
A hét további öt napján rendszeresen fogyaszthat kalóriákat. Vigyázni kell, hogy ne vigyük túlzásba, de ha viszonylag egészséges étrendet fogyasztunk, még akkor is, ha ezen a másik öt napon kicsit pancsolunk, akkor is kevesebb kalóriát fog fogyasztani ennek a két napos koplalásnak köszönhetően. Ilyen egyszerű az egész!
A legnehezebb ebben és sok más étrend-tervben a megfelelő receptek megtalálása annak működéséhez.
Fogyni akar, de ha folyamatosan nélkülözve érzi magát, akkor enged a vágyakozásnak, és soha nem látja a kívánt eredményt.
Itt kezdődhet ez az útmutató!
Számos kielégítő receptet fog kapni, amelyeket biztosan élvezni fog, és amelyeket mind ünnepére, mind böjti napjaira felhasználhat.
Az ebben az útmutatóban kipróbálható receptek közül néhány:
- Tonhal tacók
- palacsinta
- Francia pirítós málnával
- Reggeli egy csészében
- Blue Berry muffin
- Eper müzli
- kenyérpuding
- Sajtpogácsa
- chili
- És még sok más.
A fogyókúrának nem kell nehéznek vagy nehezen követhetőnek lennie!
Nézze meg az 5: 2 gyors és néhány finom receptet ebben az útmutatóban, és fogyni fog anélkül, hogy korlátozná magát!