5 alacsony kalóriatartalmú turmix - lépés az egészséghez

alacsony

A turmixok olyan egészséges italok, amelyek sok hírnevet szereztek az elmúlt években. Kétségtelenül az egyik legegyszerűbb módszer a gyümölcs- és zöldségfogyasztás növelésére.

A receptek széles választéka áll rendelkezésre minden ízléshez és igényhez. Sokan a turmixokat használják kiegészítőként a fogyáshoz. Ezek valóban alacsony kalóriatartalmúak, és növelik a teltségérzetet.

A legfontosabb, mint más fogyókúrás recepteknél is, a megfelelő összetevők kiválasztásának ismerete, alacsony zsír- és szénhidráttartalmú, magas antioxidáns-tartalmú és vízszintes.

Ez alkalomból szeretnénk megosztani ezt az 5 érdekes turmixot. Tehát ne habozzon felvenni őket étrendjébe, különösen akkor, ha a nassolás iránti vágy elviszi. Próbáld ki őket !

1. Ananász, alma és narancs turmix

Ez a turmix nagyon alacsony kalóriatartalmú, és összetevőinek kombinációja miatt, jelentős mértékben hozzájárul az élelmi rostokhoz is, antioxidánsok és enzimek, amelyek támogatják az emésztést és az anyagcserét.

Hozzávalók

  • 3 ananász szelet
  • 1 alma
  • ½ pohár narancslé (100 ml)

Készítmény

  • Először vágja az ananász szeleteket több kockára.
  • Ezután aprítsa fel az almát a bőr eltávolítása nélkül.
  • Öntsük az apróra vágott gyümölcsöt a turmixgép pohárába, és keverjük össze fél pohár narancslével.

Fogyasztás módja

  • Reggel közepén vegye be a turmixot, vagy amikor enni akar.
  • Fogyasszon akár napi 2-szer.

2. Gránátalma és eper turmix

Ha a fogyás és a védekezés megerősítése a célja, akkor ez a gránátalma és eper turmix a legjobb megoldás. Csak 160 kalóriával, ez egy jóllakó ital, amely nagy dózisú C-vitamint és antioxidánsokat tartalmaz.

Hozzávalók

  • Gránátalma leve: ½ pohár (100 ml)
  • ½ csésze fagyasztott eper (80 g)
  • ½ pohár natúr joghurt (100 g)

Készítmény

  • Adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgéphez, majd keverje össze néhány percig.
  • Miután a keverék csomóktól mentes, azonnal tálalja.

Fogyasztás módja

  • Igyon turmixot reggel közepén vagy snackként.

3. Eper banán turmix

Az eper antioxidánsai összekapcsolódnak a banánban található természetes cukrokkal, így alacsony kalóriatartalmú energiaitalt kapnak, amely ideális az éhség csillapítására szorongás idején.

Jelentős rost-hozzájárulása segít az emésztés szabályozásában, és ezért pozitívan hat a koleszterin szabályozásában.

Hozzávalók

  • ½ csésze fagyasztott eper (80 g)
  • 1 érett banán
  • ½ csésze mandulatej (125 ml)