5 alacsony szénhidráttartalmú étrend felülvizsgálata - egyszerűen alacsony szénhidráttartalmú
Kutatásom és 5 diéta értékelése egy pillantással: Mi nincs az olyan étrendekben, amelyek alacsony szénhidráttartalmúak, vagy azt állítják, hogy az egyetlen igazi alacsony szénhidráttartalmú változat a fogyáshoz? Valójában az alacsony szénhidráttartalmú diéta tudatos és színes étrend, nem a lemondás, hanem az ételek sokfélesége jellemzi! A klasszikus töltőanyagok háttérbe szorulnak, nem mindig egyformák.
A diéta során hozzá kell adni a fogyás hatását, és vannak, akik alacsony szénhidráttartalmúnak vallják magukat.
Az 5 legnépszerűbb alacsony szénhidráttartalmú diéta
- Atkins - a dinoszaurusz klasszikus a Alacsony szénhidráttartalmú étrend, magas fehérjetartalommal és féktelen zsírokkal az étrendben
- Glyx diéta - alacsony munkaruhás ruhában érkezik, és az ételeket a glikémiás index szerint rendezi
- Karcsú az alvásban - az üzleti életben 6 évig
- A HCG diéta - A hollywoodi csillagok étrendjeként dicsérik, néha gömböcskékkel, néha injekciós kúrával
- Paleo diéta - vissza a gyökerekhez, vissza a kőkorszakba, legalábbis táplálkozásilag
Tehát amikor úgy döntünk, hogy diétázunk, néhány dolog fontos számunkra:
- Egészségesnek kell lennie, a megbetegedés kockázata nem nőhet
- szeretnénk lefogyni, lefogyni, ezért a diétának működnie kell
- a fogyásnak gyorsnak, de nem túl gyorsnak kell lennie
- a költségeknek ésszerűnek kell lenniük
- Szórakoztatónak kellene lennie
- ésszerű erőfeszítéssel
- számomra megfelelőnek kell lennie: férfi/nő, idős/fiatal, sportrajongó/nem sportrajongó, család/egyedülálló személy vagy - főzés
De a legfontosabb kérdés az
Kitartok?
Ebben az étrend-ellenőrzésben áttekintést talál a kutatásomról és az 5 jelenlegi alacsony szénhidráttartalmú étrend értékeléséről. Kattintson az étrendre további információk előhívásához.