5 apró kulcs az alakzat visszaállításához, hogy visszanyerje vitalitását. Nouvelle Cuisine Bio

Sokan követik a fitnesz programokat: torna, jóga, úszás, futás, meditáció. De kit érdekel igazán, mit esznek? Tudta, hogy ami a tányérján van, annak oka lehet nagy fáradtság ?

A napi ócska étel olyan csapás, amely ellen keményen meg kell küzdeni: a tányérunkban található egészségügyi problémák ma túl sokak.

Vagy egy programban fitnesz, elengedhetetlen az egészséges étrenddel.

Íme néhány ötlet, amellyel újra formába lendülhet a tányérod:

1. Zöldséglé

Kezdje a napot zöldséglével. Kedvessük őket zöld zöldségek: Rostokkal és vitaminokkal csomagolva segítik a testet úgy érezni, készen áll a munkanapra. Ha nem tudja megszokni, hogy nyers spenóttal kezdje a napját, készítsen magának gyümölcslét, és igyon a nap folyamán a zöldséglével.

2. Teljes étkezés

Ellenőrizze, hogy a déli étkezés elkészült-e. Az ideális az, ha néhányat összekapcsolunk Teljes kiőrlésű gabonák vagy félig teljes néhány hüvelyesekkel és zöldségekkel. Keményítőtartalmú ételekre van szüksége a délutánig, de egyiket sem szabad túlfogyasztania, vagy kockáztatja a puffadást.

Nincs desszert: Délben ne vegyen desszertet. Az étkezés végén lévő cukor nagyban megterheli a hasadat. Jobb, ha a édes élvezet egy kicsit későbbi szünetre, amikor csak pumpája van.

Az állapot helyreállítása elsősorban étrendünk megváltoztatása. A sok ivás része.

---