5 ászana, amelyek erősítik az immunrendszert

amelyek erősítik

A hideg évszak beköszöntével a légzőszervi megbetegedések a napirendek, különösen akkor, ha legyengült immunrendszere van.

Számos olyan ászana létezik, amelyek erősítik az immunrendszert, megakadályozzák a betegségeket, és a vírusok és baktériumok eltávolításával a szervezetből is segítenek egyes betegségek elleni küzdelemben.

Tadasana - más néven "hegyi testtartás", Tadasana az a testtartás, ahonnan bármelyik másik ászanába belép. Az éhgyomorra gyakorolt ​​Tadasana segít visszanyerni a test egyensúlyát, oldja a feszültséget és harmonizálja a testet az elmével. A Tadasana erősíti az immunrendszert is.

Vrikshasana - A "fa testtartása", ahogy Vrikshasanának is nevezik, utánozza a fa egyensúlyát. A legtöbb ászanával ellentétben, amelyeket csukott szemmel gyakorolnak, a Vrikshasanát nyitott szemmel hajtják végre. Ez az ászana erősíti az immunrendszert, segítve a testet abban, hogy erősebb legyen a betegségekkel szemben. Ugyanakkor fenntartja a mentális egyensúlyt, élénkíti az egész testet és növeli az önbizalmat.

TRIKONASANA - Ez az ászana az egyik leghíresebb és leghatékonyabb az immunrendszer erősítésében. A Trikonasanát jó reggel gyakorolni, amikor a test energiát kap és az emésztés megtörtént. A Trikonasana erősíti az immunrendszert, csökkenti a vérnyomást. Serkenti a vérkeringést, és növeli a koncentráció erejét, valamint a testi és lelki egyensúlyt is.

Utkatasana - más néven "üléstartás". Az Utkatasanát jó gyakorolni reggel, éhgyomorra. Serkenti az immunrendszert, növeli az elszántságot és az egyensúlyt, és jótékony hatással van a hasüreg szerveire.

Bhujangasana - A "Cobra Posture" néven is ismert, legalább 30 másodpercig tartó ászana szabályozza az anyagcserét, támogatja az immunrendszert és enyhíti a stresszt. Ez jótékony hatással van a tüdőre is, ami télen nagyon előnyös.

* A Hatha Yoga SEVA 2018. január 27. és 2018. február 11. között visszavonulást szervez a dél-indiai paradicsomi strandon, a Marari Beachen. Puducherry környékét is meglátogatják, és az Auroville közösség a Matrimandir templommal az utazás útvonalának része. A regisztráció 2017. november 15-én ér véget. További 3 hely áll rendelkezésre - további információkért, de a regisztrációhoz is ide kell írni.