5; BEÁLLÍTÁSOK Polar FT60 felhasználói kézikönyv magyar
5. BEÁLLÍTÁSOK
Óra beállításai
Válassza ki a módosítani kívánt értéket, majd nyomja meg az OK gombot. Állítsa be az értékeket a FEL/LE gombokkal, és hagyja jóvá az OK gombbal .
Válassza a Beállítások> Óra, idő és dátum lehetőséget.
Riasztás: Állítsa be az ébresztés egyszeri indítását hétfőtől péntekig, minden nap, vagy kapcsolja ki. Nyomja meg a BACK gombot a riasztás kikapcsolásához, vagy az UP/DOWN gombot 10 percre. A riasztó nem használható edzés közben.
Idő: Válassza az 1. idő lehetőséget, és állítsa be az idő, az óra és a perc formátumát. Válassza a 2. idő lehetőséget egy másik időzóna beállításához az órák összeadásával vagy kivonásával. Az Idõ kijelzõn a DOWN gomb lenyomásával és nyomva tartásával gyorsan átválthat Time1-rõl Time 2-re .
Időzóna: Válassza ki az 1. vagy 2. időzónát.
Óraszámlap: Válassza az Idő és logó, az Idő és a trófea vagy a Csak idő lehetőséget.
Képzési beállítások
Válassza a Beállítások> Képzési beállítások lehetőséget.
Edzési hangok: Válassza a Nagyon hangos, Hangos, Halk vagy Ki lehetőséget.
Sebességérzékelő: A GPS-érzékelő, a Footpod vagy a Ki opcióval kapcsolja be vagy ki a sebesség- és távolságérzékelőt.
Szívritmus nézet: Állítsa be az FT60-at úgy, hogy a pulzusszámot Beats per minute vagy a maximum százalékaként jelenítse meg.
Sebesség nézet: Válassza a Kilométer per óra (KM/H)/Perc per kilométer (Min/KM) vagy a Mérföld per óra (MPH) lehetőséget Perc/mérföld (MIN/M) (perc/mérföld) (MIN/M)
Footpod kaliber. faktor (Footpod Calibration Factor): További információ: Tartozék beállítások.
HeartTouch: Válassza a Be vagy Ki lehetőséget.
Zónazár: Válassza az 1., a 2. vagy a 3. zónát, ha egy adott pulzus zónában szeretne edzeni, vagy ha a zóna zárját ki szeretné kapcsolni.
1. zóna korlátai: Az 1. zóna határainak kézi beállítása. A felső határ beállításakor a 2. zóna alsó határa automatikusan beáll.
2. zóna határai: A 2. zóna határainak kézi beállítása. Az alsó határ beállításakor az 1. zóna felső határa automatikusan beáll. A felső határ beállításakor a 3. zóna alsó határa automatikusan beáll.
A 3. zóna határai: A 3. zóna határainak kézi beállítása. Az alsó határ beállításakor a 2. zóna felső határa automatikusan be lesz állítva.
Csak akkor változtassa meg a Polar FT60 meghatározott területének határait, ha ismeri a zsírégetés, az erőnlét javításának és az erőnlét növelésének határait. Ha az edzésprogram aktív, az FT60 a program céljainak frissítésekor beírja az új területhatárokat.
Felhasználói információ
Válassza a Beállítások> Felhasználói információk lehetőséget, majd nyomja meg az OK gombot .
Súly: Adja meg a súlyát.
Magasság: Adja meg a magasságát.
Születési dátum: Adja meg születési dátumát
Nem: Válassza a FÉRFI (NŐ) vagy a NŐ (NŐ) lehetőséget.
A maximális pulzus a maximális testmozgás során fellépő szívverések számának (bpm) legnagyobb értéke. Csak akkor változtassa meg a referenciaértéket, ha tudja, mi a mért értéke a laboratóriumban.
Tevékenység: Válassza ki azt az értéket, amely a legjobban tükrözi az elmúlt három hónap fizikai aktivitásának teljes értékét és intenzitását.
TOP (heti 5+ óra) (TOP) (heti 5+ óra): Tornázzon keményen legalább hetente ötször, vagy eddzen a fizikai teljesítmény javítása érdekében verseny célokból.
HIGH (heti 3-5 óra) (HIGH) (heti 3-5 óra): Gyakoroljon heti legalább háromszor, például futjon heti 20-50 km-t vagy 12-31 mérföldet, vagy Heti 3-5 órában hasonló fizikai tevékenységek.
Mérsékelt (heti 1-3 óra) (Mérsékelt) (heti 1-3 óra): Rendszeresen vegyen részt szabadidős sportokban, például futjon heti 5-10 km-t vagy 3-6 mérföldet, vagy végezzen 1-3 heti hasonló órás fizikai aktivitás, vagy munkája közepes aktivitást igényel.
ALACSONY (heti 0-1 óra) (KIS) (heti 0-1 óra): Ne vegyen részt rendszeresen szabadidős sportokban vagy megerőltető fizikai tevékenységekben, például csak szórakozásból jár, vagy csak alkalmanként mozog ami miatt erősen lélegzik vagy izzad.
OwnIndex (VO 2max): Amikor elvégzi a Polar fitnesz tesztet, akkor az OwnIndex értéke jelenik meg referenciaértékként. Csak akkor változtassa meg a referenciaértéket, ha tudja, hogy mi a mért értéke a laboratóriumi VO2max értékben.
Általános beállítások
Válassza a Beállítások> Általános beállítások lehetőséget.
Gombhangok: Válassza a Ki, Halk, Hangos vagy Nagyon hangos lehetőséget.
Gombzár: Válassza a Kézi zár vagy az Automatikus zár lehetőséget.
Automatikus zár: A karzár egység a LIGHT gomb kivételével minden gombot lezár edzés közben. A zárógomb elforgatásával zárhatja be és tartsa lenyomva a LIGHT gombot, amíg a Gomb feloldva felirat meg nem jelenik.
Kézi zár: A gombok kézi zárolásához nyomja meg és tartsa lenyomva a LIGHT gombot, és hagyja jóvá az OK gombbal. A feloldáshoz nyomja meg a LIGHT gombot, amíg a Gombok feloldva felirat meg nem jelenik.
Egységek: Válassza a Metrikus (kg/km) vagy a Birodalmi (lb/ft) lehetőséget. A lb/ft kiválasztásával a kalóriák Cal-ként jelennek meg, különben kcal-ként jelennek meg.
Nyelv: Válasszon német, angol, Español, Français, Italiano, Português (német, angol, spanyol, francia, olasz portugál) vagy Suomi (finn) lehetőséget.
Tartozék beállításai
Lábfej kalibrálása *
Kalibrálja a lábdobot edzés közben (kalibrálás útközben)
Győződjön meg arról, hogy a Polar FT60 lábdugasz-működés be van kapcsolva. Válassza a Beállítások> Edzésbeállítások> Sebességérzékelő> Footpod (Beállítások> Edzésbeállítások> Sebességérzékelő> Footpod) lehetőséget, és nyomja meg az OK gombot .
Az edzés közbeni kalibrálásához válasszon bármilyen alternatívát:
Hagyja abba a futást, maradjon csendben, és tartsa lenyomva a LIGHT gombot a Gyors menübe való belépéshez.
Hagyja abba a futást, üljön nyugodtan és nyomja meg egyszer a VISSZA gombot.
Válassza a Footpod kalibrálása lehetőséget. Állítsa a kijelzett távolságot az Ön által már megtett aktuális távolságra, és nyomja meg az OK gombot. Beállított kalibrációs tényező! (Beállított kalibrációs tényező!) Megjelenik. A foodpod most kalibrált és készen áll a cselekvésre.
Állítsa be a kézi kalibrációs tényezőt
A kalibrációs tényező manuális beállításának két lehetősége van:
Edzés előtt: Válassza a Beállítások> Edzésbeállítások> Footpod kaliber lehetőséget. faktor (Beállítások> Edzésbeállítások> Kaliber. Footpod faktor). Állítsa be a kalibrációs tényezőt és nyomja meg az OK gombot. A lábtartó most kalibrálva van.
A pulzusmérés megkezdése és az edzés rögzítése előtt: Idő üzemmódban nyomja meg az OK gombot, majd válassza az Edzésbeállítások> Kaliberű lábfej lehetőséget. faktor (Edzési beállítások> Kalibrációs tényező. Footpod). Állítsa be a kalibrációs tényezőt és nyomja meg az OK gombot. A foodpod kalibrálva van. Az edzés felvételének megkezdéséhez nyomja meg egyszer a VISSZA gombot, és válassza a Start lehetőséget.