5 beltéri és kültéri fitnesz játék
Szeretne még egy kis akciót bevinni a barátaival töltött szabadidőbe? Vagy kompenzálja a pazar vacsorát? Öt fitnesz játékot mutatunk be, amelyeket egyedül, párban vagy több barátoddal játszhatsz. A sport és a szórakozás csodálatosan kombinálható.
A cikk bizonyos hivatkozásaiért a FIT FOR FUN jutalékot kap a kereskedőtől. Ezeket a linkeket ikon jelöli. Több
Sport vagy szórakozás? Az edzéstervet nem kell mindig szükséges rossznak tekinteni az erőnléti célok elérése érdekében.
Kombinálhatja a sportot a társadalmi szempontokkal is, és ezáltal talán inspirálhat néhány barátságot a baráti körben további tevékenységre.
Kipróbáltunk izgalmas fitnesz játékokat, amelyek javítják az erőt és az állóképességet, és szórakoztatnak.
Ha szórakozásról beszélünk, akkor nem a konzolt vagy az okostelefont értjük, hanem a régimódi kockákat és kártyákat.
Ne aggódj, nem régi kedveseket vagy retro gyermekjátékokat ásunk, mint például a "Twister" vagy a "Gummitwist" - amelyek bizony nagyon viccesek lehetnek -, hanem új társasjátékokat mutatunk be, amelyekkel játékosan meg tudsz fújni.
A nagy dolog benne: Magán a játékon kívül nincs szükség semmilyen más eszközre vagy akár áramra, a kihívásokat - szemben a digitális vagy virtuális kihívásokkal - kint, a kertben vagy a parkban is vállalhatja.
Fogja meg kedvenc csapattársait, egy sportos ruhát, esetleg egy törülközőt és igyon - és indulhat!
"Survivor Challenge": A sportos stratégiai kártyajáték
Ez vár rád a "Survivor Challenge" -en
A "Survivor Challenge" egy sportos stratégiai kártyajáték, amelyben fárasztó fitneszproblémákat támaszt az ellenfelekkel - természetesen ha van szerencsés kezed.
De légy óvatos: Amint azt a "Mau Mau" már ismertette, a partner bosszúja szörnyű lehet. Egy közös edzésfeladat vár rád minden hat lépésben az úgynevezett hullámmal.
Legyen szó burpees-ről, fekvőtámaszokról, deszkaváltozatokról vagy lunges-ről: Ha a játék üteme megfelelő, verejtékezésre van szükség, összesen 18 jól ismert testtömeg-gyakorlattal intervallum formátumban. Rendszeres szórakozással és gyorsasággal hatékonyan javíthatja edzettségét.
Akinek előbb le kell mondania, az veszített! De ne aggódjon: előre meghatározza, hogy melyik nehézségi szint alkalmas az egyes játékosok számára, hogy a különböző fitneszszintű játékosok versenyezhessenek egymással.
Egy kis tipp: A támadástól, az akciótól és a kihívástól a gyakorlatokig és a védekezésig terjedő utasítások kissé bonyolultak. A legjobb, ha megnézi a YouTube-on található utasításokat is.
A játék 70 játékkártyát tartalmaz, utasításokkal együtt, egy kicsi, praktikus dobozban.
Játékos és időtartam: Két-hat fejlettebb fitneszes játékos együtt játszhat és izzadhat 60-90 percig.
Ár: A "Survivor Challenge" elérhető az amazon.de webhelyen, 19,99 eurótól.
Következtetés: A kártyajáték szórakozást és változatosságot hoz - miután elolvasta és megértette az utasításokat. A kihívások időnként kimerítőek és csúnyák lehetnek, de hihetetlenül lendületesek.
Szerencsére hozzá tudja igazítani az egyes játékosok személyes edzettségi szintjéhez, és ezáltal az idő múlásával növekszik.
"Cubeletics": meghal
Egyszerű, de hatékony: Ezt kínálják a "Cubeletics" kockák
216 különböző edzéskombinációval a "Cubeletics" ideális alapot kínál a hatékony és funkcionális teljes test edzéshez. Akár otthon, a parkban, vakáció alatt, akár az ebédszünetben az irodában: a praktikus mini edzőterem gyakorlatilag a kis vászonzacskóban van elhelyezve, és bárhol és bármikor készen áll a használatra.
Még más játékosokra sincs szüksége - önállóan görgetheti az edzéseket, és beépítheti azokat a napi rutinjába. Vagy akárhány kampánytárssal is formába lendülhet.
A játékkészlet négy kockát tartalmaz: egy kifejezetten a test elülső részének megerősítésére tervezett gyakorlatokkal, egy a hátsó izomcsoportok számára, egy a lábak számára és egy, amely meghatározza a gyakorlatokhoz tartozó ismétlések számát. Ezzel a teljes test edzése már tökéletes.
A 18 magyarázókártyán rövid, tömör utasításokat talál a gyakorlatokhoz, valamint ezek nagyított ábráját. Egy bizonyos ponton azonban a gyakorlatok húsá és vérré válnak, így már nincs szükséged a kártyákra.
Játékos és időtartam: Akármennyi játékos is egyedül gyakorolhatja edzéseit olyan gyakran, amíg már nem tudnak. A játék különösen a kezdőket vonzza.
Ár: A kockajáték az amazon.de oldalon érhető el 29,90 eurótól.
Következtetés: A "Survivor Challenge" -vel ellentétben a "Cubeletics" nem igényel hosszú olvasást, a játék magától értetődő és használatra kész. Még napi kis edzésgenerátorként is működik, és egy teljes testtömeg-edzést kínál közöttük.
A korlátozott számú gyakorlat miatt végül átjut a kombinációkon, és további kihívásokra vágyhat.
"Agár testtömeg pro": Vegye ki az edzését kártyákból
A "Agár testtömeg pro" kártya kihívásokat jelent a kezdőknek és a szakembereknek
Az "Agár" edzőkártya készletet profi sportolók és gyógytornászok fejlesztették ki, és a lehető legegyszerűbb: Keverje meg a kártyacsomagot, húzza ki a kívánt számú gyakorlatot, és azonnal kezdje el az erősítést vagy a stabilizációt.
Keverés útján minden alkalommal új ingerek kerülnek beállításra, és minden új izomcsoportnak mindig vannak új edzései.
Minden gyakorlókártya tartalmaz rövid utasításokat és ajánlást az ismétlések számára vagy a gyakorlat időtartamára. Három különböző szintet (kezdő, haladó, profi) vesznek figyelembe.
A 33 agár edzéskártyával az edző edző minden zsebben elfér, és egyedül vagy csoportosan edzhet: mindenki húz egy kártyát, és ez együtt egy intenzív köredzést eredményez, amelyet együtt sajátítasz el - de az egyéni fitnesz szinted szerint.
Játékos és időtartam: A kártyakészletet önmagában vagy számtalan más, minden fitnesz szintet elért játékos használhatja bármilyen hosszúságú körtornára.
Ár: Az agár Bodyweight pro edzőkártyák az amazon.de címen érhetők el 13.50-től.
Következtetés: Az "Agár" edzőkártyák inkább edzés inspirációt jelentenek, mint játék, de sok szórakozást és fitneszet is biztosíthatnak egy csoportban - akár otthon, a szabadban vagy az edzőteremben.
A különböző verziók izgalmasak arra az esetre is, ha valamikor túl unalmas lesz: Mostantól más agár kártyakészleteket nyújtunk nyújtási gyakorlatokhoz, a fascia tekercshez, a torna labda vagy a parittya edzőjéhez.
A tisztességes árért több változat is mindenképpen megfizethető.
"figgrs Bodyshaping": zsebkártyák a bikini figurához
Fitness kártyák, különösen gyomor, láb, fenék számára
A "figgrs" fitneszkártyáinak, amelyek a tipikus problémás területeken történő alakformálásra szolgálnak, különösen a nőkre kell vonzaniuk.
Az "Agár" kártyakészlethez hasonlóan sokoldalú edzéstervezőként szolgálnak: A kiválasztott gyakorlatokkal hatékony és változatos edzéseket tervezhet, amelyekkel formálhatja testét és erősítheti izmait - akár egyedül, akár csapatban.
A speciálisan a gyomor, a lábak és az alsó részek számára készült kártyasorozat 50 testkártyát tartalmaz, amelyeket sporttudósok és tapasztalt fitneszedzők fejlesztettek ki.
Minden gyakorlókártya tartalmaz leíró illusztrációkat és magyarázó szövegeket, az edzett testrégiót és a testmozgást, valamint ajánlásokat az ismétlések számára vagy az edzés időtartamára.
Játékos és időtartam: A játékosok száma és a játék hossza változó, a célcsoport inkább kezdő.
Ár: A "figgrs" edzőkártyák a bikini figurához 13,90 eurótól kaphatók az amazon.de oldalon.
Következtetés: A gyakorlatok és a cselekvési kártyák száma számtalan edzésváltozatot biztosít, ami minden nap szórakoztató és jó edzés.
Ha valamikor túl unalmasnak találja, használhatja a szolgáltató egyéb adatait is - beleértve a "Back Fit", "Pilates", "Stretching and Mobilizing", "Vital from 50", "Fit like the profi" és "A súlyzó alapjai".
"Kubb": Az aktív viking sakk enyhe nyári estékhez
Ezért a "Kubb" szórakozás az egész család számára
Van egy megfelelő fitnesz játék a szabadtéri rajongók számára is: A dobójáték, a "Kubb", amelyet ebben az országban viking sakkként is ismernek, ma már akkora népszerűségnek örvend, mint a gulyás, a bocchia és a krikett. Ahogy a neve is sugallja, Svédországból származik.
Ennek a gyerekeknek és felnőtteknek szánt társasági ügyességi játék célja az, hogy először az ellenfél „szolgáit”, végül a „királyt” dobja le a „harctéren” lévő dobóhegyekkel - lehetőleg egy lapos, rövid réten vagy akár egy homokozón.
A játékeszközök tartalmaznak fakirályt, tíz faszolgát, hat dobóbotot, valamint határpálcákat a játéktér jelölésére. Az egészet időjárásálló hordtáskában szállítják.
Játékos és időtartam: A "Kubb" két-tizenkét kis és nagy játékos számára készült, és nagyon alkalmas kezdőknek. Akár két óra is eltarthat, az ellenfelek erejétől függően.
Ár: A Carromco "Kubb" változata 40,99 eurótól érhető el az amazon.de oldalon.
Következtetés: A "Kubb" szabadtéri szórakozás az egész családnak vagy klikknek. Nem kell különösebben atlétának lenned, de előny, ha jól tudsz dobni - te is állandóan talpon vagy, és gyakran kell lehajolni a botokért.
Lehet, hogy ez még nem edzés, de jó kezdet a mozgáshoz, nem csak az asztalnál, a képernyő vagy a konzol előtt ülve.