5. diéta csokoládé desszertek, amelyek segítenek a fogyásban
Valljuk be: ha 5 dolgot választanánk magunkkal egy sivatagi szigeten, a csokoládé lenne az egyik. Nincs értelme hazudni nekünk, a csokoládé nagy bűnös örömünk, és bármennyire is próbáljuk megtartani, eljön a pillanat, amikor megadjuk magunkat és belemerülünk egy csokiba vagy egy csokoládé desszertbe. Általában egy ilyen csemege után bűnösnek érezzük magunkat, és megígérjük, hogy nem ismételjük meg a "hibát", de tudjuk, hogy nem fogunk ellenállni.
Mostantól nem kell a csokoládét mint a figura ellenségét tekintenünk. Valójában a tanulmányok azt mutatják, hogy a csokoládé valóban segíthet a fogyásban, amennyiben mértékkel fogyasztjuk és magas kakaótartalmú választékokat választunk.
És ha mégis csokoládéra vágyunk, úgy gondoltuk, hogy szeretne felfedezni 5 csokoládé desszertet, amelyek segítenek a fogyásban.
Ezt az abszolút finom desszertet a Dukan-étrendet követő emberek magabiztosan fogyaszthatják el.
- 4 teáskanál cukrozatlan kakaópor
- 1 evőkanál zsírszegény görög joghurt
- 5 evőkanál sovány tejpor
- 2 sárgája
- édesítőszer
Keverje össze az összetevőket, amíg jól összegyúrt pasztát nem kap. Ha szükséges, hozzáadhat porított tejet, amíg a készítmény megkeményedik, és kialakíthatja a szarvasgombát. Helyezze a kompozíciót hűtőszekrénybe 20 percre, majd formázzon golyókat és tekerje őket kakaóporba.
2. Sajttorta csokoládéval
- graham crackerek
- 2 evőkanál kakaópor
- 1 evőkanál repceolaj
- 100 g étcsokoládé
- 500 g krémsajt
- sovány krém
- 1% zsírtartalmú tehénsajt
- 2 tojás + 3 tojásfehérje
- faipari
- édesítőszer
A turmixgépben lévő kekszet összekeverjük a kakaóporral és az édesítőszerrel, majd egy kerek tepsibe beletesszük a morzsákat. Helyezze őket egyenletes rétegbe. Spray repceolajat a tetejére. Megolvasztjuk a csokoládét 2 evőkanál vízzel, majd hozzáadjuk a turmixgéphez a sajttal, édesítőszerrel, kakaóval, tojással, eszenciával és egy csipet sóval együtt. Külön keverje fel a tojásfehérjét, majd fokozatosan adja hozzá a sajt és a csokoládé keverékéhez. Tegye a kompozíciót a süti lapra, és sütje meg a sajttortát.
3. Csokoládé fagyasztott desszert
- 2 csésze kemény, forró eszpresszó
- 1 csésze barna cukor
- 1 csésze apróra vágott étcsokoládé
- tejszínhab
Keverje össze az eszpresszót a cukorral és a csokoládéval, amíg megolvad. Öntse a kompozíciót egy tartályba, és tegye a fagyasztóba. 20 percenként távolítsa el a desszertet, és keverje össze egy villával. Így kapsz krémes állagot. Tálaljuk a fagylalt desszertet tejszínhabbal.
4. Csokoládé puding
- 500 ml mandulatej
- vaníliakivonat
- 3 evőkanál kukoricakeményítő
- 2 teáskanál kakaópor
- édesítőszer
Keverje össze a keményítőt a kakaóporral, édesítőszerrel és vanília kivonattal 3-4 evőkanál tejjel együtt. A maradék tejet felmelegítjük, és beleöntjük a kapott összetételt. Keverje addig, amíg meg nem kapja a csokoládé pudingot.
- 3 tojásfehérje
- 1/4 csésze régi porcukor
- 1/2 nádkrémsajt
- 1/2 doboz eszpresszó
- egy kis kávélikőr (opcionális)
- szivacsos ujjak
- 30 g reszelt étcsokoládé
A tojásfehérjét felverjük, hozzáadjuk a cukrot és újra felverjük. Külön tálba tesszük a krémsajtot, majd fokozatosan hozzáadjuk a habcsók mennyiségét. Áztassa a kekszet eszpresszóba és likőrbe. Egy magas pohárba felváltva helyezzen el egy réteg kekszet, egy réteg reszelt csokoládét és egy réteg összetételt.