11 zöldség, amelyet (újra) felfedezhet, hogy előtte fellendítse önmagát; téli; Kívül A magazin a
11 zöldség, amelyet (újra) felfedezhet, hogy tél előtt feltöltse önmagát
- 2019. október 3. 3 perc
- előfizető
A cikk többi része csak az előfizetőknek szól
30 napig ingyenesen olvasható, kötelezettség nélkül.
Soha a mikrobiotám nélkül: házi erjesztés
- 2020. április 2. 5 perc
Kimchi, kombucha és más zöldséges savanyúság a bélmikrobiota értékes szövetségesei. Íme néhány recept, amelyek boldoggá teszik kis belső baktériumainkat. Az emberi belek mintegy 500 baktériumfaj boldog gazdája. Megteremteni az egyensúlyt ebben a kicsi, túlzsúfolt világban - milliók vannak! - számos egészségügyi problémát enyhít, az emésztési zavaroktól a legyengült immunrendszerig. A British Journal of Nutrition közelmúltban megjelent tanulmánya szerint az erjesztett tejtermékek, például a joghurt fogyasztása csökkenti ...
Laird Hamilton: a gyógyulási napok jó felhasználása ”
- 2019. augusztus 20. 3 perc
- előfizető
Az edzés során a pihenőnapok legalább olyan fontosak, mint a testmozgás. A világ legnagyobb hullámait megszelídítő szörföslegenda emlékeztet bennünket a minőségi és gyorsított felépülés alapvető fontosságára. Sokat kérek a testemtől. A szörfözés napjain reggel 5 óra előtt vagyok, és gyakran csaknem 6 órán át a vízben vagyok - mindezt egy-két hét intenzív fizikai aktivitás után. A szélsőséges körülmények óriási elkötelezettséget igényelnek, és gyakran találom magam ...
Mit ér a ketogén étrend az állóképességű sportolók számára ?
- 2019. június 20. 6 perc
- előfizető
Távol állunk attól, hogy bármit is előírjunk, de úgy gondoltuk, hogy a legfrissebb kutatásokból levont néhány pontosítás hasznos lehet az Ön számára. Gondoljon erre a cikkre, mint egy Rorschach-tesztre: bemutatjuk Önnek az adatokat, és Ön dönti el, hogy milyen jelentést ad neki. Szerény véleményünk szerint ez a legjobb módja az állóképességű sportolók minden ketogén étrendjének - alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú - étrendnek, anélkül, hogy elakadna a szóválasztás futóhomokjában,
Egy nap Laird Hamilton tányérján
- 2019. június 6. 3 perc
- előfizető
Az élvezet és a szigor között a szörfözés mítosza megosztja étkezési szokásait, így 24 órán át üzemanyagot ad, és rövidíti a rossz szokásokat. Az öröm mindenképpen az étrendem része, és rendszeresen eszem finom termékeket nyers formában. Elsőbbségem azonban továbbra is arra összpontosítok, ami jó a testemnek és a bolygónak. Mivel mindenki igényei eltérőek, évekbe telt, mire kialakult az anyagcserémnek megfelelő étkezési szokás. Így néz ki az étrendem egy ...