Szemjóga Végül olyan egészséges szemüveg nélkül
Szerzőnknek van egy álma: újra tisztán látni. A szem jóga segít? Önkísérlet
Emberi anyajegy: ez vagyok én. Minden, ami hat centiméternél távolabb van, csak elmosódott, olyan rövidlátó vagyok. Nem csoda, hogy a japán szemész dr. Kazuhiro Nakagawa azonnal lelkes volt: szemüveg és kontaktlencse nélküli életet ígér, mellesleg messze látók számára is. Mindössze tíz perc edzéssel minden nap! Ki fogom próbálni.
Az ellenség az asztalomon
Nakagawa szerint a szemem számára nagy problémát jelent a PC előtt ülő testtartásom. Mivel a nyakmerevség és a feszült vállak korlátozzák a nyak vérellátását - és így a szemét is. - Teljes hülyeség - mondja dr. Georg Eckert, a Németországi Szövetségi Szemész Szövetségtől e. V. „A kedvezőtlen üléstartás fej- és hátfájáshoz vezethet, de nem rossz látáshoz. És ugyanolyan kevés enyhítheti a jó testtartás az ametropiát. ”Amúgy is tesztelem, a kezeimet a fejem mögé tolom, amennyire csak lehetséges, miközben a fejem ellene van. Ez meglazítja a nyakat. Annak érdekében, hogy a vállam rugalmasabb legyen, keresztbe teszem a felkaromat a fejem mögött, és felváltva oldalra húzzam őket tíz másodpercig. Határozottan jól érzi magát. Hogy erősíti-e a szememet, még nem látható. Nakagawa nem mondja el, milyen gyorsan jönnek létre a lehetséges sikerek.
Nem csak a szemeddel látod
Megtanulom, hogy a szemjóga nem csak a szemizom edzéséről szól, mint más módszerekről. "A látás helyreállítása a látás szellemi oldalával kezdődik" - mondja dr. Nakagawa. „Hidd el, hogy láthatsz és tudsz.” Ez merész ígéret. Valószínűleg erre gondolt a szerző, és rögtön hozzáteszi: „Döntő fontosságú, hogy higgy a mentális erőidben.” Ezek kiképzéséhez dr. Nakagawa memóriagyakorlatokat végzett. Tehát meg kell erősítenem a fel nem használt látásomat az agyban. Néhány nap múlva jobban emlékszem a telefonszámokra és a találkozókra, de tisztábban látok? Várjunk és meglátjuk.
A távollátást a szem jógával is javítani kell
Intenzíven szentelem magam a számítógép által kiváltott rövidlátás elleni szemedzésnek. Ma már ismert, hogy sok óra a képernyők és könyvek előtt elősegíti az úgynevezett rövidlátást. "Ez növekedési impulzust vált ki a szemben" - magyarázza dr. Eckert. "Rövidlátó emberek esetében a tárgy képe nem közvetlenül a retinán, hanem előtte jelenik meg." Ennek kijavításához aztán edzem a szemizmaimat. Tíz másodpercig szorosan lehunyom a szemem, majd tíz másodpercig felnézek. Megismétlem, lenézve, balra és jobbra. Aztán a hüvelykujjamat körülbelül négy centivel a szemem előtt tartom, és figyelem, ahogy fel-le mozog. És a szememmel folyamatosan követem a cikk cikcakk vonalait. Ennek jónak kell lennie a távollátás ellen is. Valamint egy speciális szemmaszk, amely közvetlenül megtalálható a Dr. Nakagawa rendelhet. Dr. Eckert időközben fogad egy üveg habzóborral: „Ugyanolyan könnyedén megkísérelheti a cipőjének méretét kisebb méretben edzeni. Nincs egyetlen bizonyíték arra, hogy a szemképzés kijavíthatja az ametropiát. "
Pillangó és áfonya
Amúgy is kitartok mellettem. A következő néhány hétben szorgalmasan forgassa a szemeimet, vagy hagyja, hogy a szemhéjam úgy lobogjon, mint egy izgatott pillangó. Ennek serkentenie kell a könnyek áramlását, valamint egy kiadós ásítást. Sokat eszem áfonyát is. Növényi pigmentjeik, az úgynevezett antocianinok állítólag pozitívan befolyásolják a retinát, és jót tesznek a fáradt és rövidlátó szemeknek. És az eredmény? Óvatosabb vagyok a szememmel, több szünetet tartok a képernyőn, és gyakran úgy érzem, hogy a szemem kevésbé fáradt és száraz a gyakorlatok után, amit dr. Eckert úgy véli, hogy ez hihető. De elvesztettem a fogadást: nem látok tisztábbat.