5. diéta hamis karcsúsító saláták
Visszatért a tavasz és vele együtt a fogyókúra és a könnyű saláták utáni vágy. De vigyázz: a közhiedelemmel ellentétben néhány saláta magas kalóriatartalmú lehet. Koncentráljon a salátákra, hogy elkerülje (és azokat, akiknek kedvez), ha fogyni szeretne.
Olasz saláta: túl sok olaj
Finoman csábító, napos ízeivel és déli akcentusaival az olasz saláta büszke a nyári asztalokra. De vigyázz, ez az elengedhetetlen saláta nagyon magas zsírtartalmú lehet. A felhasznált zöldségek (paprika, cukkini, szárított paradicsom ...) általában olajban tartósítják, és ezért kalóriákkal vannak tele! A nyers sonka is nagyon zsíros, csakúgy, mint a parmezán, amely gyakran kerül a tányérra.
Az ideális saláta: Cserélje ki az olajban lévő zöldségeket olyanokra, amelyeket egyszerűen megsóznak és megsütnek a sütőben, az olasz sonkát egy főtt csirkemellel zsír nélkül vagy egy szelet fehér sonkával, héj nélkül és zsírtalanítva. És parmezán helyett? Néhány mozzarella golyó !
Nézd meg a videót: Hízik-e a kenyér?
Az Ön böngészője nem tudja megjeleníteni a videót
A párizsi saláta: túl magas zsírtartalmú
Tojás majonézzel, kockákra vágott Gruyère sajttal vagy megye, kocka sonka és burgonya: a párizsi saláta az egyik kalóriatartalmú saláta. Fehérjékben és lassú cukrokban gazdag, táplálkozási szempontból érdekes, de túl gazdag zsírban. Szerencsére van néhány egyszerű tipp, hogy könnyebb legyen !
Az ideális saláta: Távolítsa el a majonézt, és inkább a kockás sonkát (váll típusú) részesítse előnyben a nagyon zsíros sajtok helyett. Ne habozzon erőltetni a zöldségeket: zöldsaláta, paradicsom, zöldbab, sárgarépa. Szálas csomagolva, alacsony kalóriatartalmú, de vitaminokban gazdag: ezek mindenütt érdekesek !