5. diéta vagy hogyan lehet egészséges fogyni, és enni, amit akar - Teo Magazin
Diet 5: 2 azt eszel, amit akarsz, és lefogysz
Súlycsökkentő kúra 5: 2 azon alapszik diéta az a normális, ami mindkettőnknek van fogyókúrás program feltételezi, hogy egy hét 2 nap alatt kevesebb, mint 500 kalóriát eszünk meg. Azokban 5. napok, amikor normálisan eszünk, szerzők diéta 5: 2 javasolja, hogy az elfogyasztott kalóriák száma ne haladja meg a 2200-at.
Előnyök diéta 5: 2 többszörösek, amellett, hogy nem kényszerítik a testet, hogy gyorsan fogyjon nagyszámú kilogramm, ez diéta segít fenntartani magunkat. Bár a két napos böjtöt nem szabad egymás után megtartani, a szakemberek szerint gyorsabb a hatás, ha betartjuk az ütemtervet.
Diéta 5: 2 - Itt vannak az ételek, amelyeket megehet a böjt két napja alatt
Egyes követők a böjt első napján nem fogyasztanak semmit, és csak vizet isznak, de annak érdekében, hogy ne kockáztassák vagy erőltessék a testet, ajánlott az alábbi menüpontot követni: diéta 5: 2.
Diéta menü 5: 2 1. nap:
Reggeli: alma és joghurt 0,1% zsírtartalommal
Ebéd: saláta és zöldségekkel töltött paprika
Vacsora: tojásos omlett sonkával és sült paradicsommal
Diéta menü 5: 2 2. nap:
Reggeli: cukormentes kávé vagy egy pohár tej
Ebéd: sárgarépaleves és mandarin
Vacsora: zöldségsaláta
Diéta 5: 2 - Íme, hány kilót fogyhat el súlycsökkenéssel
Súlycsökkentő kúra 5: 2 3 hónap alatt garantálja a 8 kilogrammos fogyást, és nagyon könnyedén megtartja új súlyát anélkül, hogy túl sokat kellene tennie. A szakemberek azt mondják, hogy ha diéta 5: 2 Néhány otthoni fizikai gyakorlat is alátámasztja, ez még nagyobb eredményeket ad, mert a test egy nap alatt több kalóriát fogyaszt.
Az 5: 2 étrendben megengedett italok - Fogyaszthat kávét, vizet (2 liter/nap) és alacsony zsírtartalmú tejet.
Adrian Vrauko - a Teo Trandafir Magazine kiadója és társalapítója