5. diéta

2 nap méregtelenítés 5 napos örömért

Diéta 5.2, szakaszos böjtnek (vagy Böjt időszak play it “English”) egy olyan módszer, amelyet 2012 augusztusában fedeztek fel az Egyesült Királyságban, miután a BBC dokumentumfilmet sugárzott róla. De mit tanítanak nekünk angol barátaink? Ennek a diétának a kezdetén, a South Manchesteri Egyetemi Kórházban született, megtaláljuk az onkológust Tony howell és a táplálkozási szakember Michelle harvie. Című könyvében az orvos tovább részletezte ezt az új étrendet 2 nap méregtelenítés, 5 nap öröm.

Villa és bikini lefolytatták a nyomozásukat, és egy kicsit többet mesélnek a témáról.

Ennek az étrendnek az elve nagyon egyszerű, arról van szó, hogy 2 napos méregtelenítést végezz 5 napos örömért! A méregtelenítő napok során legfeljebb 500 kalóriát fogyaszt (egy nő esetében) és legfeljebb 600 kalóriát (egy férfi esetében). Tudd, hogy az 500 kalória nem sok. Az élvezetes napokon szó sincs arról, hogy bármit megeszel, azzal a kockázattal, hogy elveszíted az előző napok erőfeszítéseit. Ez a fajta étrend gyorsan lefogy, a méregtelenítés napjaiban, de visszaszerzi az öröm 5 napja alatt. Ha azonban ezt a diétát 3 vagy több héten keresztül folytatja, az eredmények nem késnek, elégedett lesz, lefogy! Íme néhány példa a böjt napján elfogyasztható étkezésekre:

---