Viszlát; i u; ori c; nagyon var; Súlycsökkentő klub - 1367-es szám - 2019-es év - Archívum - Formula AS
- A kabátok ideje lejárt, és a felesleges kilogrammok szabad szemmel láthatók. A ruhák repednek, a farmer reped. Utáljuk a tükröt, fáradtnak, kövérnek és különösen bűnösnek érezzük magunkat. Májusban néhány egyszerű és könnyű diétát fogadunk -
Diéta joghurttal és zabpehellyel
Könnyen emészthető és asszimilálható joghurt kevés kalóriát tartalmaz, de gazdag tápanyagokban, amelyek elősegítik a zsírégetést. A zabpehely oldható rostokat tartalmaz, amelyek az emésztőrendszerbe jutva megduzzadnak, visszatartják a vizet, és eltávolításukkor együtt járnak a szombati vízben a bélben visszatartott hulladékkal és hulladékkal.
Egyél csak sima joghurtot és zabpehelyet, cukor, gyümölcs, csokoládé vagy egyéb adalékanyagok nélkül.
Így néz ki egy diétás nap:
* Reggeli - egy csésze joghurt 3 evőkanál zabpehellyel. * Ebéd - két csésze joghurt 6 evőkanál zabpehellyel. * Vacsora - saláta nyers zöldségekből vagy citromlével főzve.
Diéta rizzsel és almával
A rizs energiát szolgáltat, és megtisztítja és méregteleníti a testet, segít csökkenteni a vízvisszatartást. Egy feltétellel: hámozatlan. Viszont az almát olyan anyagokkal is felruházzák, amelyek segítenek eltávolítani a méreganyagokat és az élelmiszer-hulladékot az emésztőrendszerből, és felgyorsítják a zsírégetést. Az alma mindig energikus és könnyen emészthető. Igyon minél több vizet étkezés között.
Így néz ki egy diétás nap:
* Reggeli: két nyers vagy érett alma. * Ebéd: 200 gramm főtt rizs olaj vagy egyéb adalékok nélkül, plusz két nyers vagy érett alma. * Vacsora: 100 gramm főtt rizs (ebédhez hasonlóan), nyers vagy sült alma.
Ajánlást: A diétákat a hét két napján tartják, és addig ismételik, amíg el nem éri a kívánt súlyt. Édesítetlen kávé vagy tea is megengedett. Más napokon egyél normálisan, de fél adagot. Étkezés között igyon minél több vizet.