5 dolog, amire nincs szükséged az egészséges élethez
Életem felét súlycsökkenéssel, fogyókúrázással és a karcsúságra gondoltam - az egészség számomra csak apró szempont volt. Sajnos nem vagyok egyedi eset! A lányok és a nők többsége így gondolkodik, és alig érdekli őket az egészség vagy a fogyókúra és az állandó fogyás okozta károk. Az egészség csak akkor játszik központi szerepet, ha beteg. Ha azonban jobban odafigyel az egészségére, akkor elsősorban többet hoz az életből, és a fogyás önmagában is működni fog. Gyere most 5 dolog, amire nincs szükséged az egészséges élethez - de mindenki megteszi!
Talán nem mindenki, de a legtöbbjük igen - a fő ok az, hogy végre karcsú legyünk, és elveszítsük ezeket a bosszantó fontokat. Az egészség rovására! Ha megváltoztatja ezt az 5 dolgot, csökkenti a súlyát, és határozottan javítja egészségét és pszichéjét.
Hány kalóriája van egy almának?
Kalóriaszámlálás korántsem egészséges - valójában egy kicsit megőrjít! Nem szórakoztató, ha folyamatosan gondolkodik azon, hogy mennyi kalóriát fogyasztott el, és mennyi maradt a napi munkaterhelésből, az nagyon frusztráló lehet. A fogyás azonban lényeges - kevesebb kalóriát vesz fel, mint amennyit elfogyaszt -, hogyan lehet akkor is lefogyni, ha nem szeretné minden nap kalóriákat számolni?
Az étrend fő részének természetes, friss és feldolgozatlan ételeket kell tartalmaznia. Kerülje a késztermékeket, a gyorsételeket, a cukros italokat és az édességeket.
Ha egészséges ételt fogyaszt, akkor nem kell kalóriát számolnia!
tökéletesség
SENKI SEM TÖKÉLETES.
Egy adott cél kitűzése teljesen rendben van, de ha a tökéletességre törekszik, akkor a teste, az egészsége és különösen a pszichéje szenvedni fog.
Mindig is nagyon jól edzett gyomrát szerettem volna, és ez megőrjített - de miért? Hogyan segít ez nekem? Most inkább eszem többet, normális a gyomrom és egészségesnek érzem magam!
Nem tetsző sport
Sokan olyan sportokat űznek, amelyek egyáltalán nem tetszenek neki. Az eredmény? Bosszúsak, stresszesek és rövid idő múlva elveszítik örömüket és motivációjukat.
Találj egyet Sport, amit nagyon szeretsz csinálni - akkor ez motivációval is működik!
Gyakoroljon csak a fogyás érdekében
A sportnak hobbinak kell lennie! Ezért csak azokat a sportokat gyakorolja, amelyeket igazán szeret. A testmozgás erősíti az izmokat, javítja az egészséget és fitt állapotban is tart minket, de csak azért, mert le akarsz fogyni néhány kilót, most nem szabad sportolni.
A sportnak szórakoztatónak kell lennie - energiát ad és javítja a hangulatot, de csak akkor, ha az alapvető hozzáállás megfelelő.
A mérleg
Tedd el, dobd ki a kukába vagy add el - nem kell skála. Amikor jól érzed magad, a mérlegen lévő szám nem számít. Mindig teljesen depressziós vagyok, amikor mérlegen vagyok, pedig előtte remekül éreztem magam.
Végül is elmondhatja, hogy mérleg nélkül is fogy?
A legtöbb pont valójában a stresszhez, a stresszhez kapcsolódik, amelyet csak azért okoz magának, mert megszállottan szeretne elérni valamit. Csak egy tested van - nézd meg!