5 dolog, amit a táplálkozási szakemberek soha nem esznek
Szombaton 21: 00-tól nézze meg a DIGI LIFE című dokumentumfilmet A borokról.
Szeretné tudni, mit kerülnek el a szakértők? Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, feldolgozott termékeket vagy összetevőket, amelyeket a táplálkozási szakemberek soha nem tesznek a tányérjukra - írja a The Healthy.
Mesterséges édesítőszerek
Nincs elegendő bizonyíték annak bizonyítására, hogy a legtöbb mesterséges édesítőszer biztonságos a fogyasztók számára. Jobb, ha távol maradsz tőlük, és időnként valóban elkényezteted magad, de alkalmanként és tudatosan. Ezenkívül rengeteg kutatás bizonyítja, hogy a diétás italok súlygyarapodáshoz vezethetnek, ami növelheti a krónikus betegségek, például a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát.
Mikrohullámú pattogatott kukorica
Egy táska pattogatott kukoricát rögzítenek a tévé előtt, nem? Sajnos nem ajánlott fogyasztani, de főleg azt, amelyet azonnal elkészítenek a mikrohullámú sütőben. Túl sok az aromákban használt mesterséges vegyszer a mikrohullámú táska belsejében. Válasszon egészséges, a lehető legkevésbé feldolgozott snackeket.
Húsból feldolgozott finomságok
Mindig válasszon sovány húst, olyan húst, amelyet otthon készíthet, és kerülje a feldolgozott finomságokat. A legtöbb különféle adalékot és nitrátot tartalmaz, amelyek hatással lehetnek az egészségre és természetesen a testsúlyra.
A legtöbb margarin főként erősen feldolgozott növényi olajokon alapul, különösen a szója és a pálma. A legegészségesebb alternatíva a vaj, de vigyázzon a mennyiségekkel!
Gyümölcs joghurtok
A hirdetések vonzóak, és szép emlékeket és gyermekkori ízeket idézhetnek fel. De amikor a joghurtnak alapvető tápanyagokat kell beszereznie, a legtöbb gyümölcsjoghurt nem jó ötlet. A kalóriák csaknem 50% -a hozzáadott cukorból származhat, így egyszerűen nem egészséges választás. Válasszon sima joghurtot és valódi gyümölcsöt. Vagy adjon hozzá egészséges öntetet!