Abbysh - Táplálkozási gyakorlati teszt a 7 napos méregtelenítő tervről - Abbysh
Legyen karcsú és egészséges pillanatok alatt - edzés nélkül? Ezt ígéri Katharina Bachmann könyve: SOS SLIM SPORT NÉLKÜL. Mától kezdve elkészítem a könyv 7 napos méregtelenítési tervét, és megnézem, mi történik ...
SOS SLIM SPORT NÉLKÜL - A trópusokról származó turbó anyagcsere program
A szerző ígérete
Nekem, mint személyi edzőnek és edzőnek üres ígéretnek hangzik, hogy semmi sem tehet mást, csak hogy kihúzza a pénzt a hiszékeny túlsúlyos emberek zsebéből. A könyv elolvasása után világossá válik, hogy Katharina Bachmann általában a testmozgást és a sportot javasolja, de azt mondja: Alapvetően az, hogy mit eszel, meghatározza, hogy karcsú vagy kövér-e, és ennek megfelelően egészséges vagy egészségtelen-e. Az étrend változásával Dr. K. S. és a hozzá kapcsolódó/napi méregtelenítési terv 15 kilót fogyott. Cukorbeteg volt, mindenféle betegségben szenvedett, és minden nap hegyeket kellett szednie.
Most férjével karcsúak és fittek, mindkettő tele van energiával. Mindkettő sok szoptató vizet iszik, frissen, kiegyensúlyozottan és változatosan eszik. Mindenekelőtt a zöldségek, gyümölcsök, a feldolgozatlan, tiszta ételek nagyrészt cukor és fehér liszt nélkül élnek, bár alkalmanként egy darab tortával is megkóstolják magukat. Alapvetően, ahogy ajánlom az ügyfeleimnek, ha fogyni akarnak vagy javítani akarják az étrendjüket.
Valóság vagy baromság? - az önteszt
Ami érdekel, az a 7 napos méregtelenítési terv, amellyel az étrend megváltoztatása megkezdődik. Azt mondja például. az első napra: egyél meg minden gyümölcsöt, kivéve a banánt. Az első, ami eszembe jut: fruktózriasztás! valójában az inzulinszintnek hatalmas mennyiségben kell felfelé és lefelé mennie, ami általában étvágyhoz vezet.
Tehát a mai naptól kezdve egy hétig tesztelem ezt a tervet, és minden nap beszámolok róla. Már elég egészségesen étkezem, csak a szénhidrátok és a cukor függek tőlem. Természetesen edzői munkám miatt minden nap sportolok, és szénhidrátok nélkül a szemetesbe dobhatsz. Egyáltalán nem működik.
Sokat járok (napi 10 és 20 000 lépés között), ami Abby kutyámnak is tulajdonítható, és valójában mindig mozgásban vagyok. Jobban szeretem a lépcsőket a lift helyett, és gyakran A-ból B-be biciklizek (de inkább jó időben;)). Csak megcsinálom a tervet, egy tesztet, talán új ismeretekkel állok elő. Meglátjuk.
Férfi támogatás
Markus barátom is részt vesz. Heti 3-5 alkalommal sportol, és részmunkaidős spinning edző. Kicsit kevesebbet mozog, mint én, nyilván mindenki kevésbé mozog, mint egy sportoló. Ezenkívül nemrégiben evett egy kis hasat, mert szabálytalan, sok édesített italt iszik, mint a Spezi, és ezeket a vegyi gyümölcsvizeket issza. Plusz sok fehér liszt és gyakran készétel. Nagyon kíváncsiak vagyunk, hogy működik a méregtelenítési terv számunkra, mert különböző kiindulási helyzetekkel indulunk ...
A dokumentáció
Holnap van egy blogbejegyzés a méregtelenítés első napjáról. Azt mondja, mit ettünk és hogyan éreztük magunkat vele.
Legyen energikus hétfő, és holnap találkozunk!
SZERZŐ: DANIELA KAREEN WENZEL
A 7 napos méregtelenítő kúra előtt
Kezdeti helyzet Daniela 2016.10.10
168 cm
64 kiló
22% testzsír
50 kg izomtömeg
3 kiló csont
Kiinduló helyzet Markus 2016. október 10-én
Nem mérték a testzsírt, de határozottan túl magas, ha a mérethez viszonyítjuk a súlyt. Becsülje meg 30% körül. (Sajnálom édesem, de ez a valóság)