5 egészséges alternatíva a ROSSZ ÉDESÍTÉSEKRE
A cukor, a feldolgozott édességek, krémek és sütemények mind az alakunkra, mind az egészségünkre hatással lehetnek, ha túlzottan fogyasztjuk őket. Ön a desszert szerelmeseinek egyike? Ezután kínálunk néhány alternatívát a "rossz" édességek pótlására.
Mi helyettesíti a "rossz" édességeket Nem mondhat le a csokoládéról? Válasszon étcsokoládét
Az étcsokoládé alacsony zsír- és kalóriatartalmú, de gazdag antioxidánsokban. Magas kakaótartalmú étcsokoládé egy csésze kávé hatására is hatással van.
Kaktuszgyümölcs vagy GYÓGYSZER tüskékkel: egészségügyi előnyök
De légy óvatos, nem szabad étcsokoládét enni éhgyomorra. Továbbá, ha gyomorhurutban vagy fekélyekben, hipokalcémiában (alacsonyabb kalciumszint) vagy álmatlanságban szenved, akkor általában kerülnie kell a csokoládét.
Egészséges édességek: Gyümölcsök
A gyümölcsök jó minőségű szénhidrátokban, rostokban és vitaminokban gazdagok és kiváló snack. A gyümölcsök inkább harapnivalókként fogyaszthatók, és nem helyettesíthetik a desszertet, mert ha étkezés után azonnal elfogyasztja őket, akkor hasi kellemetlenségeket okozhatnak. Ezért a gyümölcsöket külön étkezés közben fogyasztják más ételektől.
Egészséges édességek: Kandírozott gyümölcsök
De ha nagyon édes, de egészséges ételt szeretne, választhatja a kandírozott gyümölcsöket. A legédesebbek a datolyák, de választhat antioxidánsokban gazdag gyümölcsöket is, anélkül, hogy kalóriákban gazdag lenne, például áfonya, goji stb.
Természetes édesítőszerek - a cukor egészséges alternatívája
A stevia, az agave, a mézes szirup csak néhány példa a lehetőségek sokaságára. Javasoljuk, hogy tájékozódjon ebben a cikkben 9 természetes édesítőszer - a könnyebb választás érdekében.
Ízletes, érdekes ízű sütemények nem tartalmaznak zsírokat, cukrot vagy sok kalóriát. Ha olyan ételt szeretne, amely valóban süteménynek tűnik és íze van, akkor ez jó választás. Javasoljuk 5 nyers vegán desszert.