Elhízás, túlsúly és fizikai aktivitások

Valódi járvány, amely minden fejlődő országot érint, Franciaországot is elhízás éri.

fizikai

A testtömeg-index (I.M.C.) lehetővé teszi a zsírtömeg kutatásával különböző súlykategóriák meghatározását. Beszélünk túlsúly 25 és 30 közötti BMI esetén. 30 és 40 között ez a elhízottság megerősített. 40 év felett ez az egészségtelen elhízás. Gyermekeknél, sokkal nehezebb figyelembe venni a testtömeg-indexet. Szükséges hivatkozni az övére orvos ki tudja kiszámolni konkrét gyermek/serdülő diagramokkal.

Emlékeztető a képletre: NEMZETKÖZI ÉLŐERŐ MAXIMUM. = Súly (kilogrammban)/Magasság2 (m) (Hogyan lehet megismerni az ideális súlyát?).

Miért kell küzdeni az elhízással ?

Az esztétikai szempontokon túl a mindennapi élet zavartsága, az ebből fakadó kapcsolati nehézségek, az elhízás rizikó faktor fontos a betegségek szempontjából szív- és érrendszeri. A miokardiális infarktus az elhízás egyik fő szövődménye. Vannak endokrin következmények a II-es típusú cukorbetegség, az artériás hipertónia, valamint más együttélő tényezők, például az alvási apnoe, végül az osteoarticularis problémák, például az osteoarthritis (csípő, térd, gerinc) esetén is. A Egészségügyi Főhatóság (VAN.): a testmozgás napi gyakorlása az ülő életmód korlátozása és az elhízás elleni küzdelem érdekében. Ezek olyan egyszerű dolgok, mint például a lépcsőn való felvétel a lift helyett, a háziállatok kivitele, a gyermekek kísérete az iskolába ... A nap folyamán az inaktivitás csökkentésére törekedni kell (tévé, számítógép stb.). a napi fizikai aktivitás. Ezen túlmenően, ha lehetséges, elfogadható a kényelem, a testmozgás gyakorlása hetente 2-3 alkalommal családdal vagy klubban ajánlott az állóképesség előmozdításával.