Miért hízunk az öregedéssel - Doctissimo
Míg a súly az élet során ingadozhat, az idősebb kilók általában rendeződnek. Gyakran "normálisnak" tekintik, elválaszthatatlanul az öregedéstől, ez a súlygyarapodás azonban nem elkerülhetetlen.
Az életkor előrehaladtával, 50 éves kora körül, a derékvonala kezd vastagodni. Bizonyos biológiai változások, de az élet ritmusa is megmagyarázhatja ezeknek a kilóknak a megjelenését.
Súlygyarapodás menopauza alatt
A hormonális változások természetesen a célkeresztben vannak. 50 éves kora körül egy nő a menopauza előtti, majd a menopauza szakaszába lép. Ez az időszak hormonális egyensúlyhiánnyal jár (az ösztrogén és a progeszteron szekréciójának csökkenése), amely megváltoztatja a zsírraktározási területet. E szakasz előtt a zsír a combon és a fenéken fekszik.
A menopauza idején inkább a hasban fognak elhelyezkedni, mint ezeknél az uraknál. "A menopauza idején a hormonok férfias státusz felé fordulnak, ezért egyes nők felvehetik a derékvonalat" - magyarázza Alexandra Retion, dietetikus-táplálkozási szakember, a "Mit eszünk, a helyes napi táplálkozás útmutatója" című könyv szerzője. "De ez nem szisztematikus" - biztosítja a nő.
Alacsonyabb bazális anyagcsere
Az életkor előrehaladtával az izomtömeg csökkenése egyre hangsúlyosabbá válik, ami a bazális anyagcsere csökkenését eredményezi (a test megfelelő működéséhez szükséges minimális és összenyomhatatlan energia). Minél izmosabb az alak, annál magasabb az alapanyagcsere és annál több kalóriát éget el a test nyugalmi állapotban (az izmok sok energiát fogyasztanak). Amikor az izomtömeg csökken, az energiafelhasználás ugyanazt a tendenciát követi: nyugalmi állapotban a test kevesebb energiát éget el.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Ha a diéta változatlan marad, az el nem költött kalóriákat tároljuk, ami súlygyarapodást vált ki. "Az izomtömeg csökkenése 50 éves kortól egyre hangsúlyosabbá válik, ami csökkenti az energiafogyasztást nyugalmi állapotban. Annak érdekében, hogy étkezési szokásai megváltoztatása és túlzás nélkül is könnyebben tárolja" - magyarázza Alexandra Retion.