Étel, alvás, jet lag
Mielőtt kortyolgatna a eper mojito egy tulumi tengerparton, többnyire kilenc órát fog tölteni egy repülőgépen. Kövesse egy légiutas-kísérő tippjeit a 100% -os pihentető repüléshez.
Megjelenés dátuma: 2017/03/03, 14:15, frissítve: 2017/04/04, 15:09
Néhány hét múlva repülőre szállsz. Jó hír, hogy a lusta napok előtti utolsó zár hamarosan megugrik. Ezzel szemben a hosszú távú repülések csúcs stresszt, duzzadt lábakat, torokviszketést és feszes dobhártyát jelentenek. Míg az Air France a Mind alkalmazással együttműködve elindítja fedélzeti meditációs programját, megkérdeztük Sarah P.-t (1), a társaság légiutas-kísérőjét, aki tizenöt éve hosszú távú járatokon közlekedik. Tökéletes illeszkedés, hidratálás, étkezés a fedélzeten és fülfájdalom. A szakember gyakorlati tippeket ad a békés utazáshoz.
Kompressziós harisnya vagy vörös szőlő
Itt jön a végső hosszú távú társ, amely segít összenyomni a lábát, elősegíti a vérkeringést és a vénás visszatérést. A terhes nők kivételével nem kötelező viselni. De a szakember ennek ellenére határozottan ajánlja őket: "Az összes hostess viseli őket. Az ideális az tedd őket a repülés reggelére mielőtt a repülőtérre megy. A magam részéről vörös szőlőkapszulákat is használok, amelyek a jó vérkeringéshez vannak jelölve. Gyógyszertárakban vagy bioboltokban találjuk őket, és a lopás reggelére visszük. "
Mindig kérje orvosának vagy gyógyszerészének tanácsát.
Az öltözködés fontossága
Az elsőbbség? Kényelem. Ami tulajdonképpen bármilyen elegancia pillanatnyi leállítását is jelentheti. A kihívás ? Ne ossza hasát két külön részre, és tudjon kényelmesen mozogni és felállni. "Kerülnünk kell mindent, ami megfeszíti a derekát, és vigyázni kell a viselt cipőre. Ne felejtsük el, hogy a lábak duzzadnak a repülés során. Annak érdekében, hogy ne fázzunk éjszaka és ne kerüljük el a légkondicionálót, több réteget viseljen; egy póló, egy pulóver és egy lopás "- jelzi a légiutas-kísérő.
Kerülje a nyers zöldségeket a repülés előtt, és fogyasszon könnyedén a fedélzeten
Keljen fel minden megnézett film után
Sarah P., légiutas-kísérőA repülés reggelén gyümölcs nélkül kell mennie. "A gyomor megduzzad, ha felmész, és leereszti, amikor lemész, ezért muszáj kerülve az erjedő ételek fogyasztását, mint például a nyers zöldségek és gyümölcsök "- idézi fel Sarah P . Ellenkező esetben bizonyos emésztési kellemetlenségeknek lesz kitéve. Az esetleges események elkerülése érdekében a háziasszony azt tanácsolja, hogy növényi szénkapszulákat fogyasszon a gépen. Kérje meg. előzetesen. Ha a belekkel szeretne békésen utazni, próbáljon enni könnyű, vagy mindenesetre a szokásosnál többet a repülőgép fedélzetén. Végül a repülés előtti napon a keményítőtartalmú ételeket részesítse előnyben az emésztés elősegítése érdekében.