5 egészséges édesség; Fogyás Challenge Basel
Mindenkinek vágyakozik valami édesre. Különösen diéta vagy meghatározási szakaszban van nagyobb vágy az édességek iránt. Ez önmagában nem rossz, amíg figyelsz arra, hogy melyik édességet fogyasztod.
Ebben a cikkben megtudhatja, melyik öt egészséges édességet kell fogyasztania diéta alatt vagy általában.
Olvasási idő: 8 perc Szerző: Yannick Keller
Mindenkinek vágyakozik valami édesre. Különösen diéta vagy meghatározási szakaszban van nagyobb vágy az édességek iránt. Ez önmagában nem rossz, amíg figyelsz arra, hogy melyik édességet fogyasztod.
Ebben a cikkben megtudhatja, melyik öt egészséges édességet kell fogyasztania diéta alatt vagy általában.
- Müzliszelet cukor nélkül
Gyakran éhségszünetet tart a délután folyamán, és az édes sütemények vagy csokoládé gondolatai szó szerint visonganak a fejedben. E gondolatok kielégítésére használhatunk müzliszelet. De fontos, hogy a rúd cukormentes legyen. A cukormentes bár elegendő energiát ad a délután hátralévő részére, és telíti az éhségérzetet.
- Aszalt gyümölcsök
Mindenképpen mindig jó étkezés a kettő között. Aszalt gyümölcsök magas a vitamin- és ásványianyag-tartalmuk. Tartalmazzák azt is rengeteg rost segíti az emésztést.
Az iparilag előállított fruktózzal szemben a friss gyümölcsben lévő fruktóz nagyon egészséges. A fruktóz a szárított gyümölcsökben is természetesen jelen van.
Kérjük, vegye figyelembe: Szárított gyümölcsöket használjon ne egyél túl, mert a fruktóztartalom magasabb, mint a friss gyümölcsé. Különösen nem szabad túl sok mazsolát enni.
- Banán
Nemcsak ízletesek, de rendkívül jók is, ha arról van szó Helyezze vissza a szürke sejtjeit az alakjába. A banán sokáig jóllakik értékes káliumot és magnéziumot biztosít Önnek.
- Mandula és dió
Gyakorlatilag soha nem csinálsz velük semmi rosszat. A mandula és a dió telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyek egészségesek. Gyorsan megtölthetik a gyomrot, és remekül ízlik. Tehát gyakrabban használhat mandulát, mogyorót, diót stb. Ha csak diófélékről van szó, akkor nekünk tökéletesen hozzájárulunk.
- Étcsokoládé
Néha szeretne egy darab csokoládét. Ez egyáltalán nem probléma. Ha nagyon vágyik a csokoládéra, ehet egy darab étcsokoládét. „Sötét” alatt 75% vagy annál nagyobb kakaótartalmat értek. Az étcsokoládéban az a jó, hogy gyorsan kielégíti a teher érzését. A tejcsokoládéval ellentétben gyorsan érezni fogja a vágy elégedettségét az étcsokoládéval, és így automatikusan kevesebbet eszik.
Ha igazán szereti az étcsokoládét, akkor azt tanácsolom, hogy a csokoládét tartsa hűtőszekrényben. Minél keményebb a csokoládé, annál tovább hagyhatja, hogy a nyelvén üljön. Hidd el, fantasztikus íze van! A csokoládé darabot több apró falatra is oszthatja, így tovább élvezheti. Sok étcsokoládét ehetnék, és ez a tipp néhányszor segített nekem.