5 egészséges szokás A szülőknek tanulniuk kell gyermekeiktől - CSID mi történik
Az a benyomásunk él, hogy csak mi tanuljuk meg és befolyásoljuk a gyerekeket. Ami egy pontig igaz. De még a gyerekektől is, a felnőttek új életmódokat tanulhatnak, megváltoztathatják a káros viselkedést, egészségesebb étrendet folytathatnak, többet mozoghatnak, sőt szó szerint megmenthetik a bőrüket, mert nem napozhatsz utána egy gyerekkel.
A gyermek megváltoztatja az életét. Teljes. Nagyon gyakran halljuk ezt a kifejezést, különösen olyan fiatal szülőktől, akik alig képesek felébredni és megérteni, hogyan tudnának jobban megbirkózni az új élet kihívásaival. Nagy kihívást jelent egy ilyen törékeny lény kommunikációja, gondozása és védelme, aki nem beszél, nem jár, nem tud táplálkozni, nem ismeri a veszélyeket, még az egyik oldalról a másikra sem tud fordulni. Másodpercenként, percről percre, óráról órára, napról napra, hétről hétre, hónapról hónapra, évről évre a gyermek a szülővel alakul ki és a szülő tökéletes emberként.
A szülő végigvezeti a gyermeket az állandó útján. Az ételtől kezdve a sétáig, a viselkedésig, a higiénésig, a tisztaságig, a játékig, az önállóságig, a beszédig, a viselkedésig, az oktatásig, a szocializációig, a kapcsolatokig, a munkamódszerig, a háztartási munkákig, a hobbikig, a karrierig, a kíváncsiságig stb. A szülők lenyomata a gyermekeken nagyon nagy.
De a természetben mindig egyensúly van. Nem adhat, ha nem kap. Gyermekvállalás, a szülők felelősségteljesebbé válnak, figyelmesebbek az egészségükre és a lehető legnagyobb mértékben csökkentik azoknak a kockázatos helyzeteknek a számát, amelyeknek vannak kitéve. De itt van néhány egészséges életmód, amelyet a szülők megtanulnak gyermekeiktől.
A gyermekek jó szokásai - ideális alkalom a főzés megkezdésére
Ha a gyermek megjelenése előtt a főzés nem prioritás volt, hanem karrier, miután a kicsi lény 6 hónapos lett és hivatalosan elkezdődött az élelmiszerek diverzifikálása, a szülők megteszik első lépéseiket a szakácspálya felé. A kezdők számára is csodálatos, hogy eleinte a gyerek zöldségeket és gyümölcsöket fogyaszt, frissen és főzve, levest, pürét, joghurtot. Tehát egy ABC szakácskönyv szükséges egy csecsemőhöz az út elején, és nem az étterem szakácsának oklevelei.
Egyes szülők azt mondják, hogy nincs idejük, van sterilizált és táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott bébiétel. Létezik, de hosszú távon, a gyermeknek friss ételre van szüksége. Semmi sem fogja enyhíteni éhségét jobban és egészségesebbé tenni, mint a szeretettel készített házi ételek. És az élet első éveiben olyan hangokkal jutalmazza majd, mint "mmmmmm". Hasonlóképpen a szülők "kötelesek" frissen főtt ételeket fogyasztani. Főzés nemcsak segít az egészség és az alak megőrzése, de remek módszer a stressz megszabadítására és a kreativitásra is. Ezen kívül a legtöbb tápegység gazdasági pénzügyi értelemben.
A gyermekek jó szokásai - kevesebb só van az étrendben
Egy másik szempont, amely javítható. Ételük egészségesebb, mint az ételünk. Nincs só vagy nagyon, nagyon kevés, sült krumpli, snack, zöldség, gyümölcs, hús, tejtermék, tojás a lehető legszervesebb forrásból. Felnőttként megszokhattuk az intenzív cselekedeteket és ízeket. mi só, bors, cukor és sok más fűszer a mindennapi ételekben és italokban, valójában álcázva az igazi, hiteles ízt. Egyes régi dohányzók azt mondják, hogy a dohány miatt az ízérzet idővel gyengül, és szükségét érzik annak, hogy növeljék az ételekben a só hozzáadását. A túl sok só a magas vérnyomás kockázatához vezet. Tehát inspirálódjanak a kicsik. A gyermek számára készült ételben nincs só, vagy legfeljebb egy csipet só van. Eleinte furcsának tűnhet a felnőtteknek szóló sózatlan étel. De akik ugyanolyan ételt főznek nekik, mint a kicsi (ha a gyermeknek nincs intoleranciája vagy allergiája, 1 éves kora után már ismeri az összes zöldséget és gyümölcsöt), egy idő után nagyon keveset szoktak hozzáadni. fűszerek a tálukban.
Gyermekek jó szokásai - nincs cigaretta és alkohol
Legalább gyermekek jelenlétében ezeket a szokásokat meg kell semmisíteni. A cigarettafüst hatással lehet az újszülött és a kisbaba egészségére. Így az alkohol is. A kicsik utánzással tanulnak meg mindent. Ha a felnőtt iszik valamit, ugyanezt akarja tenni. Nem fogja könnyen meggyőzni arról, hogy a pohár alkohol nem neki való. A kíváncsiság növekedni fog. Ugyanez vonatkozik a cigarettákra is. És itt van egy rendkívül erős ok arra, hogy lemondjunk az alkoholról és a cigarettáról, vagy legalább csökkentsük a mennyiséget. Ezenkívül a gyermekek motiválják a hosszú életet és az egészséges egészséget.
Jó szokások a gyerekektől - több szabadtéri mozgás
Akár tetszik, akár nem, a babának minden nap járnia kell. A rossz idő nem mentség, ha megfelelő ruházat és felszerelés áll rendelkezésére. A felnőttek számára ez is jó esély arra, hogy naponta abbahagyják a futást, és élvezzék egy lehullott levél, egy macska az utcán és egy tavat, ahol a gyermek szórakozik. A séta kötelező a maximális egészség megőrzése érdekében. A gyerekek is szeretnek labdázni. Jó lehetőség még a sarkú anyáknak is tonizálja az izmokat. Nem is beszélve a rengeteg játékról, amelyeket naponta többször kell becsomagolni, nagyon kisgyerekeket üldözve, akik nincsenek tisztában a veszélyekkel.
A gyermekek jó szokásai - nem napozhatunk nem megfelelő időben
Ha a saját személyükről van szó, a felnőttek mégis megugranák a lovat, és az órák között a tengerparton maradnak 11.00 és 17.00 Nyár közepén, amikor az UV-index nagyon magas, azok, akiknek gyermekük van, nem is engedik meg maguknak ilyen kockázatot. A bőrgyógyászok azt javasolják, hogy a 2 évesnél fiatalabb gyermekek ne maradjanak mezítelenül a tengerparton, a 10.00-ig engedélyezett órákban és 18.00 után az UVB-tényező maximális UVA-tényezőjű fényvédő krémmel és könnyű ruházat pamutból, lenvászonból, kenderből vagy speciális UV-gátlóból és kalapból. A fényvédőt az év minden napján erős napsütésben kell viselni. Ezért a szülők is tiszteletben tartják gyermekeik menetrendjét és minél kevesebbet vannak kitéve a napnak. Tudjuk, hogy még mindig "bátrak" a tengerparton, de valószínűleg nem képzelik, hogy a csecsemő leéghet vagy akár bőr is éghet.