5 egyszerű lépés, amelyek segítettek neki több mint 70 font fogyásban
Ha ma Megan McGee-t nézzük, nehéz elhinni, hogy volt olyan időszak, amikor hiányzott volna a bizalomtól és rosszul érezte magát. De néhány évvel ezelőtt McGee-nek rossz helye volt az életében, és 75 kilót gyűjtött.
"19 éves voltam, és randizni kezdtem - ez egy egészségtelen kapcsolat volt" - mondta a most 26 éves McGee. "Hagytam a barátaimra nézni, abbahagytam az edzőtermet és elkezdtem hízni."
Ashford, Surrey, Egyesült Királyság lakója úgy érezte, mintha elveszítette volna önmagát. Nem tudott úgy nézni a tükörbe, hogy nem utálta a kinézetét. Egyik este kimenni készült, és valami elpattant.
A nő több mint 70 kilót veszít és megváltoztatja az életét
KAPCSOLÓDÓ: 7 nő arról, hogy valójában mit veszít 100 font felett
- Nem találtam mit viselni. Féltem, hogy kimegyek, mert nem akartam a nagy fiú lenni. Összetörtem és sírtam - mondta McGee. Este nem ment ki; ehelyett úgy döntött, hogy változtatnia kell valamin.
„Ránéztem magamra (a tükörbe), és azt mondtam:„ Az az energiamennyiség, amelyet ön gyűlöletre fordít, felhasználhatja ezt az időt és energiát arra, hogy önmagává alakítsa azt, aki szeretne lenni. "
Ez három évvel ezelőtt történt, és McGee azóta sem nézett vissza. Csatlakozott a Karcsúsító Világ fogyás programhoz, és átvette az irányítást az élete felett.
„Nagyon izgatott voltam, hogy elkezdhettem. A tervhez való csatlakozás reménysugárnak érezte magát, és visszaszerezte az életem irányítását ”- mondta.
Megan McGee régi nadrágjával pózol. Nyilvánvaló, hogy már nem felelnek meg neki!
Íme az öt lépés, amelyet McGee tett az egészségesebb életmód érdekében:
1. Tervezze meg előre étkezését.
„Akkor, amikor nehezebb voltam, kevesebbet ettem. Kihagynám a reggelit, ebédre elfogyasztanék egy szendvicset, aztán aznap este abbahagynám az evést ”- emlékezett vissza McGee. Most éjszakai napjára készül.
"Megtanultam, hogyan kell adagolni a tányéromat, beleértve a zöldségeket, szénhidrátokat és fehérjéket."
2. Keressen egy olyan tevékenységet, amelyet szívesen végez.
McGee többet kezdett sétálni a kutyájával, majd kapott egy biciklit és sokat kezdett kerékpározni. De ami igazán működött, az volt, hogy megtalált egy fitneszórát, amelyet szeretett.
"Elkezdtem Zumba órákat járni, és nagyon élveztem!" Mondta McGee. "Ha élvezed valamit, akkor többet szeretnél csinálni."
Az általa kedvelt fitneszórák megtalálása segített McGee-nek a fogyásban.
KAPCSOLÓDÓ: Hogyan veszített el ez a nő 160 fontot 2 év alatt 5 lépés követésével
3. Rájön, hogy nem vagy egyedül.
"Hetek óta sírok, de a Karcsúsító Világ támogató hálózata biztonságos helyet biztosított számomra a síráshoz, de akkor is segítenek a pozitívumokra összpontosítani" - mondta. "Segítettek abban, hogy megünnepeljem, még azokban a hetekben is, amikor megnőttem (súlyom)."
4. Legyen remény.
"Több millió embernek van problémája a fogyással, amikor mindannyian együtt vagyunk, ez kevésbé félti" - mondta McGee. - Soha nem szabad szégyellnie, hogy hol van.
McGee a képek előtt és után posztol, hogy másokat inspiráljon életük megváltoztatására.
KAPCSOLÓDÓ: 5 egyszerű lépés, amelyet ez a nő 145 font elvesztésére tett
5. Folytassa az életét.
McGee nem a skála rabszolgája.
"Nyaralni mentem, ahol hízni fogok, és amikor visszatérek és visszatérek a hétköznapjaimhoz, akkor mindennek vége lesz" - magyarázta. "A legegészségesebb módon élem az életet - testileg és lelkileg."
További inspiráló fogyókúrával kapcsolatos történetek elolvasásához nézd meg MA a fogyás utazási oldalamat.