5 egyszerű tipp, hogy a gyerekek zöldségeket fogyasszanak
Szülőként az élet nem könnyű mindennap olyan gyermekek körében, akik nem hajlandók mosni fogat, vagy akik allergiásak a szobájuk rendbetételének gondolatára. Gyermekei utálják a zöldségeket, és vonakodnak kipróbálni az ismeretlen ételeket? Kétségtelen, hogy étel neofóbiában szenvednek! Egyszerűen az új élelmiszerektől való félelem miatt akár úgy is érezheti őket, mintha utálnák azokat az ételeket, amelyeket kipróbálnak, vagy még csak nem is kóstoltak. Hirtelen duzzognak, balkézelnek, köpnek vagy rágnak sokáig, arcot vágva. Néha még odáig is eljutnak, hogy megtagadják az ízlelést ... De ez nem szeszély! Ez a vonakodás gyakran 2-3 év körül jelentkezik, még azoknál a gyermekeknél is, akik mindent megettek. Röviden: ez normális jelenség! Ez azonban nem elkerülhetetlen. Nagymamának vannak ötletei arról, hogyan lehet a gyerekeket zöldségfélékre enni és megváltoztatni a végtelen tészta-ketchupot.
Miért szenved sok gyermek étel neofóbiában, és miért nem hajlandó zöldséget fogyasztani? ?
Szaporítja-e a híres "nem szeretem" -t anélkül, hogy megkóstolta volna? A neofób gyermek mégis az sem szeszélyes, sem durva: Olyan érzés, hogy nem tudja ellenőrizni. Valójában a gyermekek több ízlelőbimbóval rendelkeznek, mint a felnőttek, és sokkal érzékenyebbek. Valójában egy étel vagy egy étel tesztelése sokkal intenzívebb számára. Ezért a gyermek tárgyalása, ragaszkodása, kényszerítése vagy megbüntetése nem fog működni. Ez a „megismertetés” (ha ezt így nevezhetjük) ellenjavallt és kontraproduktív, sőt fokozza a vonakodást és a családjával való étkezés örömét semmivé csökkenti. És kizárt, hogy zsarolják a desszertet, vagy lemondjanak az elkerült ételek cseréjével ... Tehát mit tegyünk, hogy a gyerekek finoman fogyasszanak zöldséget? Mindent elmondunk, hogy ne korlátozódjon a tésztára, a borsóra és a sárgarépára !
1) Alapvető trükk a gyermekek zöldségfogyasztására: mutasson példát !
Először is azt javasoljuk, hogy maga fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget. A gyerekek valóban inspirációt merítenek szüleiktől és szeretetükből utánozza a felnőtteket. Ha látja, hogy rendszeresen eszi, megmutatja neki, hogy ez jó, és ez megnyugtatja. Egyszerű, de minden különbséget meg tud hozni abban, hogy magabiztosságot nyerjen. Szóval kizárt, hogy készítsen nekik zöldséget, és készítsen magának egy másik ételt! Végül is gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt szükségük van ezekre a vitaminokra és tápanyagokra.
2) Ismerje meg a gyermeket a többször elkerült ételekkel
Egy étel többszöri bemutatása nagyon fontos. Neki többször is bemutasson egy ételt lehetővé teszi, hogy megismerkedjen vele, és ezért kevesebb gyanút keltsen! Röviden: ha tudja, könnyebben szeretné megkóstolni. Szakemberek szerint a tizenöt kiállítás (közben kicsit várakozva mindegyik között), hogy a gyerek megszokja. Ehhez ragaszkodjon ahhoz, hogy az íze minimális legyen, és ne kínáljon nincs helyettesítő étel. Ne habozzon a desszert kivételével gyümölcsöket is bemutatni, mindig ismerkedés céljából. Akár jól láthatóan megjelenik egy gyümölcskosárban a pultnál uzsonnára, sportolás, délutáni tea után vagy ebéd közben, bármilyen alkalom jó étel bemutatására. És mindenekelőtt ne add fel: a türelem a legfontosabb !